تمارين | تمرجي

8 أنواع لتمارين الضغط وفوائدها وكيفية القيام بها

تمارين الضغط المختلفة لها فوائد عديدة حيث تساعد على تنشيط معدلات حرق الدهون بالجسم، وتمكن الشخص من الحصول على حجم عضلي وقوة أكبر، وزيادة قدرة تحمله وتساعد في الحفاظ على…

8 تمارين رياضية لتنحيف الخصر والبطن في أقل وقت ممكن

يعتبر تنحيف الخصر هو هدف كل شخص يهتم بلياقته البدنية ويود في الحصول على مظهرٍ حسن ومثالي كما أنه يؤثر على اختيارك لحجم الملابس وشكلها، إلى جانب هذا فإن وجود…

تكبير الثدي و5 أسرار للحصول على ثدي مثالي

إذا كنتي تبحثين عن طرق تكبير الثدي بشكل سريع عليك اتباع بعض الوصفات والتجارب الطبيعية التي سوف نقدمها لكِ عزيزتي في هذا المقال دون الحاجة للعمليات الجراحية. يختلف حجم الثدي…

تخسيس البطن فقط بسرعة في المنزل

تخسيس البطن فقط بسرعة هل فكرت يومًا عزيزي القارئ لماذا ينقص وزنك بعد اتباع الحمية الغذائية ولكن منطقة البطن تظل كما هي؟ فالأمر ليس مزحة أو دعابة فهناك الكثيرون ممن يعانون من…

أفضل 5 تمارين للحامل في الشهر الثامن من الحمل

تمارين للحامل في الشهر الثامن يعتبر الشهر الثامن من الحمل هو بداية العد التنازلي للوصول إلى اليوم المرتقب وهو يوم الولادة في الشهر التاسع وفي بعض الأحوال تلد المرأة في…

هدير ياسين
19 مايو، 2020
صحة عامة
(0)

8 فوائد لتمارين المقاومة تعرف عليها وأهميتها لجسمك

ماهي تمارين المقاومة تمارين المقاومة هي عبارة عن مجموعة تمارين تهدف إلى زيادة اللياقة حيث أنها تعمل على تدريب عضلات الجسم على المقاومة فهذه التمارين تعمل على زيادة القوة والكتلة…

تمارين القرفصاء كيف تقوم بها وأهميتها لجسمك

التمارين الرياضية تمارين القرفصاء من التمارين الهامة للجسم ولصحة الإنسان النفسية والروحية، وهي جلسة مشهورة يقوم بها كل الناس في كل الأماكن وفي هذا التمرين يتم التركيز على على أجزاء…

تمارين شد البطن في المنزل والحصول على أفضل النتائج

ما هي تمارين شد البطن تمارين شد البطن تقوم بها النساء لشد ترهلات البطن والحفاظ على جسم ممشوق ورشيق هو حلم كل النساء وأيضا الرجال ولكن الحياة اليومية الخاطئة هي…

حموضة المعدة الأسباب الأعراض وطرق العلاج

حموضة المعدة تعتبر واحدة من المشاكل الصحية التي تواجه عدد كبير من الأشخاص، ويتسبب في حدوثها رجوع أو ارتداد العصارة الهضمية التي تقوم المعدة بإفرازها والطعام الذي لم يتم هضمه…

أمنية ممدوح
4 فبراير، 2020
صحة عامة
(0)

فوائد وأضرار تمارين كيجل والقيام بها في 3 خطوات فقط

تمارين كيجل هي تمارين تعمل على تقوية العضلات في منطقة الحوض والمثانة، وسميت بهذا الاسم نسبة الى الدكتور أرنولد كيجل والذي قام بها لأول مرة، حيث تعمل هذه التمارين على…