6 عادات صحية للعناية بالشعر تحميه من التساقط والتقصف

هناك عادات صحية للعناية بالشعر قد لا تعرفها ولكنها مهمة جدا من أجل الحفاظ على مظهر شعرك وابقاؤه صحي وقوي؛ فالعناية بالشعر هي شيء أساسي قد يهمله البعض، ويتسبب في بعض المشاكل حيث أن الشعر ربما يتوقف عن النمو أو يتساقط أو قد تتواجد قشرة أو جفاف وبهتان، إذا لم يتم العناية به بشكل جيد.

الأمر الذي يثير الدهشة هو أن عدم غسل الشعر لفترات، يؤدي إلى نمو الشعر تحت الجلد و جذب كماً من الغبار، وفي حالة استخدام منتجات الشعر الخاطئة لغسل الشعر قد يؤدي للشعور بالحكة وتساقط الشعر.

هناك العديد من الناس يرغبون في الحصول على شعر صحي وجذاب، إلى جانب الرغبة فى التخلص من القشرة أو جفاف وبهتان وتساقط الشعر لذا دعنا نتعرف عن العادات المفيدة التي ينبغي علينا إتباعها للحصول على شعر جذاب والعناية والاهتمام به، مع التعرف أيضا على العادات المضرة للشعر وقد تتلفه إذا تم التعامل معه بشكل خاطئ وما هو نوع الشعر وكيفية معرفته للتعامل معه والعادات الصحية البسيطة التي يمكنك اتباعها للحصول على الشعر المناسب، كل هذا سنتعرف عليه فيما يلي:

تصنيف نوع الشعر 

الشعر هو أول ما يلاحظه الناس عنك وقد يختلف من شخص إلى آخر حسب طوله ولونه ونوعه كذلك، وقد اعتمد تصنيفه على البنية وشكل الشعر، وعند الرغبة في الاهتمام بالشعر والحصول على شعر صحى فلابد من معرفة نوعه لتحديد كيفية التعامل معه، وأنواع الشعر هي:

• الشعر الأملس.
• الشعر المموج.
• الشعر المجعد.
• الشعر المختلط .
• الشعر الزيتي أو الدهني .
• الشعر الجاف.

أسباب للعناية بالشعر

العناية بالشعر هو أمر مهم يماثل الاهتمام بالبشرة والنظافة الشخصية، كما أنه ينعكس على حياتك حيث أن اكتساب عادات صحية للعناية بالشعر سوف:

تعزز الثقة بالنفس

امتلاك شعر حيوى وجذاب سوف يعزز من ثقتك بنفسك سواء كنت مع مجموعة من الأشخاص أو حتى الرغبة في التمتع بقصات وتسريحات شعر مختلفة، كما أنه سوف يعكس شخصيتك للآخرين بشكل إيجابي.

تعزز صحة الشعر

المعاناة من الأطراف المقصفة والمجعدة قد تسبب صعوبة في تمشيط الشعر وكذلك تؤثر سلباً على نموه، وقد ييأس البعض من حالته، إلا أن اتباع بعض العادات الصحية للعناية بالشعر سوف تحميه من كل هذا وتعيد للشعر حيويته من جديد وتمنع تساقط الشعر المبكر.

صحتك بشكل عام

العناية الصحية بالشعر لا تعني فقط أن تمتلك شعر صحى بل تعني أيضاً امتلاك جسم صحي ينتج الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تجعله في أفضل حالة.

عادات صحية للعناية بالشعر

العناية بالشعر تحتاج إلى المواظبة على بعض العادات المفيدة ويسهل تنفيذها دون ملل، لذا دعنا نتعرف على بعض منها:

شرب الماء 

للتمتع بشعر لامع وجذاب ورطب يجب شرب الماء خلال اليوم بمعدل 3 لترات يومياً على الأقل؛ حيث يحافظ الماء على الجسم والشعر من الجفاف.

الابتعاد عن أشعة الشمس الضارة

على الرغم من أن الشمس لها فوائد وتأثير جيد على الشعر حيث تمده بالعناصر الضرورية وتجعله اكثر حيوية إلا أنه يجب اتباع بعض الطرق لحمايته من اشعة الشمس عدم التعرض إليها وقت الظهيرة والحرص على تغطية الشعر.

غسل الشعر 

هناك معتقد خاطئ بشأن العناية بالشعر وهي غسل الشعر يوميا، حيث يحتاج الشعر إلى الغسل كل يومين أو أكثر في الأسبوع ويعتمد هذا على نوع الشعر حيث أن:

• الشعر الجاف لا يجب غسله إلا حسب الضرورة لأن غسله يوميا سيؤدي إلى جفافه أكثر والتخلص من الزيوت الطبيعية به.
• الشعر الدهني يحتاج إلى الغسل بشكل متكرر منعا لتراكم الدهون على فروة الشعر، لست مضطر إلى غسله يومياً ولكن يجب الحفاظ على روتين للعناية بالشعر الدهني ومظهره. 
• الشعر الطبيعي هو الشعر الذي لا يصبح دهنياً ولا جافاً ويمكن غسله كل يومين أو ثلاثة أيام فى الأسبوع.

غسل الشعر عند الضرورة هو الحل؛ حتى لا تتلف فروة الشعر نتيجة غسله الكثير، بالإضافة إلى السماح للزيوت الطبيعية بأن يستفاد بها شعرك وإعطائه اللمعان المناسب.

غسل الشعر باستخدام شامبو مناسب

من أهم الطرق للعناية بالشعر هي تنظيف الشعر والتأكد من غسله جيدا باستخدام الشامبو مع اختيار شامبو مناسب لنوع شعرك ، ويجب الحرص على شراء شامبو خالي من الكبريتات حيث أن الآخر يُضعف خصلات الشعر وربما يسبب تكسر وترقق لشعرك وبخاصة إذا تم صبغ الشعر.

استخدام بلسم للشعر 

إذا كنت تعاني من تلف الشعر أو جفافه، فإن استخدام البلسم بعد الشامبو يساعد في تحسين مظهر شعرك وإعطائه لمعان مميز وحمايته من أشعة الشمس الضارة بالإضافة إلى إعادة رطوبة الشعر وهذا النوع من البلسم هو البلسم الذى يترك على الشعر ويختلف استخدامه حسب نوع شعرك حيث أن الشعر الدهنى يُفضل استخدام كمية صغيرة معه حتى لا يزيد من دهنية الشعر. 

جفف الشعر 

تمشيط الشعر وهو مبلل أو النوم دون تمشيطه  سوف يوف يضر هذا بالشعر، لذا عليك بتجفيف شعرك أولاً مع تجنب تجفيفه بالحرارة حتى لا يتلف شعرك، وأفضل طريقة هي التجفيف بالهواء وفي حالة استخدام مجفف فإن استخدام مجفف الشعر الأيوني أفضل من استخدام العادي؛ لأنه يعرض الشعر لدرجات حرارة أقل مما يقلل من احتمالية تعرض الشعر للتلف.

يمكنك أيضاً تجفيف شعرك باستخدام المنشفة ولكن تجنبي تجفيف الشعر بالمنشفة القطنية، ينصح باستخدام أقمشة أكثر نعومة لفروة الشعر مع التجفيف بلطف وحركات خفيفة، وعند تمشيط الشعر يجب استخدام مشط ذو أسنان واسعة؛ للحفاظ على فروة شعرك من التلف والشعر من التقصف.

كما أن عمل مساج لفروة الشعر بعدها سوف يعمل على تنشيط الدورة الدموية.     

عادات مضرة للشعر

غسل الشعر بالماء الساخن 

تجنب غسل الشعر بالماء الساخن لأنه قد يجرد شعرك من الزيوت الطبيعية الواقية التي تعمل كبلسم طبيعي لشعرك وقد يؤدي هذا إلى جفاف وبهتان الشعر، لذا ينصح بغسل الشعر بالماء الفاتر للمحافظة عليه رطباً ولامعاً.

الإجهاد 

تساقط الشعر يرتبط بالتوتر أحيانا وعند ملاحظة تساقطه بشكل غير طبيعي قد يكون هذا نتيجة الإجهاد أو حالة طبية وقد ينمو مرة أخرى إذا تخلصت من هذا الإجهاد، إذا كنت تعتقد أنك تعاني منه دعنا نتعرف على أنواع لتساقط الشعر النفسي:

تساقط الشعر الكربي

يحدث هذا التساقط فى حالة الإجهاد الكبير حيث أن الشعر له مراحل للنمو وعند الإجهاد يستقر الشعر في مرحلة الراحة وفي خلال أشهر تتساقط هذه الخصلات المصابة أثناء غسل الشعر أو تمشيطه.

نتف الشعر 

نتف الشعر قد يكون لعدة مشاعر سلبية يتعرض لها الإنسان كالتوتر أو الشعور بالوحدة والملل ويكون هذا دافعه لسحب شعره.

داء الثعلبة 

داء الثعلبة هو داء ينتج عن مجموعة متنوعة من العوامل وفيه يتم مهاجمة بصيلات الشعر بواسطة جهاز المناعة مما يسبب تساقط الشعر.