فوار فيتامين سي للحامل والجنين الفوائد والأضرار

فوار فيتامين سي يعتبر أشهر أشكال فيتامين سي وأكثرها استخدامًا، وذلك بسبب سهولة استخدامه، حيث أنه يتم تصنيعه من مواد سريعة الذوبان في الماء، فبمجرد أن تلامس أقراص فوار فيتامين سي سطح الماء تبدأ بالذوبان بشكل سريع، بالإضافة إلى أن التوافر الحيوي للدواء به أفضل من الحبوب أي أن كمية الدواء الممتصة أكبر، وفيتامين سي أو ما يعرف أيضًا بفيتامين ج ‏هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة، بالإضافة إلى وجوده كمكمل غذائي، ويسمى أيضًا بحمض الأسكوربيك، وله العديد من الفوائد لصحة الإنسان، ويعتبر أحد أنواع الفيتامينات الهامة لسلامة المرأة والجنين أثناء فترة الحمل.

فوائد فيتامين سي

إن فيتامين سي له العديد من الفوائد الهامة لصحة الإنسان، والتي تتضمن

تحسين صحة القلب والشرايين

إن فيتامين سي يساعد على دعم وتقوية جهاز الدوران، وخفض احتمالية إصابة الشخص بأمراض القلب والشرايين، فتناول جرعة كافية منه يوميًا من الممكن أن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل مستويات الكوليسترول السيء في الجسم، حيث أن هذه العوامل من الممكن أن تتسبب في الإصابة بأمراض القلب والشرايين بمرور الوقت.

تعزيز امتصاص الحديد

إن فيتامين سي يساعد على تعزيز امتصاص الحديد في الجسم، خاصةً عندما يكون الحديد من مصدر نباتي، والذي من الممكن أن يكون امتصاص الجسم له صعب، حيث إن فيتامين سي يعمل على تحويل الحديد إلى هيئة يمتصها الجسم ويستفيد منها بشكل أسهل؛ لذلك فإن تناول جرعة كافية من فيتامين سي يوميًا من الممكن أن يساعد على مكافحة فقر الدم الذي ينتج بسبب نقص الحديد، بالإضافة إلى أنه من الممكن أن يساعد على تعزيز امتصاص الحديد عند الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية نباتية.

تعزيز صحة العينين

إن فيتامين سي يوجد بتركيز عال في كل أجزاء العين، وهذا الأمر يدل أن العينين بحاجة إليه، فتناوله يقلل ضغط العين المرتفع بشكل فعال وسريع، مما يمنع تكون الزرق، وأيضًا من المحتمل أن يمنع تناول فيتامين سي حدوث الساد، ويعمل مع فيتامين E لمنع حدوث أضرار مرض السكري على شبكية العين، وبالإضافة إلى ذلك فإن تناول فوار فيتامين سي أو مكملات فيتامين سي العادية من الممكن أن يساعد على إبطاء تطور مرض التنكس البقعي، والذي من الممكن أن تصاب به العيون مع كبر السن أو الشيخوخة، ومن الممكن أن يتسبب في النهاية في الإصابة بالعمى.

إنتاج الكولاجين

إن فيتامين سي ينتج الكولاجين، وهو عبارة عن البروتين الضام في الجسم، والذي يعتبر ضروري لصحة الأنسجة الضامة كالجلد، العظام، الأوتار، اللثة، والأوعية الدموية؛ ولذلك السبب يعتبر فيتامين سي ضروري لالتئام الجروح، مما يجعل من المهم استخدامه كعلاج قبل وبعد إجراء جراحة.

مكافحة نزلات البرد والانفلونزا

له دور فعال في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وعلاجها أيضًا، ولكن يعتمد ذلك على الجرعة التي يتناولها الشخص، والتي من المهم أن تكون مرتفعة بما يكفي للوقاية أو العلاج من نزلات البرد والانفلونزا.

فوائد أخرى

بالإضافة للفوائد السابقة لفيتامين سي يوجد له أيضًا العديد من الفوائد المحتملة الأخرى، حيث إنه من الممكن أن يساعد على

• تقوية الذاكرة، وتحسين وظائف الدماغ، وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض العصبية.
• تقوية جهاز المناعة.
• تقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض كالسرطان.
• جعل وتيرة شيخوخة الجلد أبطأ، وتأخير ظهور الأعراض المصاحبة لها كالتجاعيد.

 فوائد فوار فيتامين سي للحامل

إن فيتامين سي له فوائد مهمة للمرأة أثناء فترة الحمل، وتتضمن هذه الفوائد

• تعزيز جهاز المناعة، والوقاية من الأمراض.
• المحافظة على سلامة الجلد ومنع علامات الإرهاق التي يكون الحمل سبب لظهورها.
• المساعدة على امتصاص الكالسيوم، والحديد في الجسم، ومنع الإصابة بفقر الدم.
• المحافظة على سلامة العظام.
• العمل على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، والمساعدة في بقاء مستواه في الدم ضمن المستويات الطبيعية له.
• دعم عمل الغدة الكظرية، مما يساعد على تحسين استجابة جسم المرأة للإجهاد أثناء فترة الحمل.
• المحافظة على سلامة الأنسجة وتجديدها حيث أنه يحتوي على مادة الكولاجين.
• تحفيز جسم المرأة لإنتاج مادة الكولاجين بشكل كبير، والكولاجين عبارة عن البروتين الضام في الجسم، والضروري لصحة الأنسجة الضامة كالجلد، العظام، اللثة، والأوعية الدموية.
• المساعدة على الوقاية والعلاج من نزلات البرد والانفلونزا.
• الحفاظ على نسبة السكر ثابتة في الدم، والوقاية من خطر الإصابة بسكري الحمل.
• وقاية المرأة من الإصابة ببعض أمراض القلب المتعددة خاصةً تصلب الأوعية الدموية والشرايين وذلك بسبب خواصه المضادة للأكسدة.
• زيادة مقاومة الجسم للإصابة بمرض السرطان.

فوائد فوار فيتامين سي للجنين

إن فوار فيتامين سي مهم وضروري جدًا لجسم الجنين، حيث أن تناول المرأة له أثناء فترة الحمل له العديد من الفوائد، والتي تتضمن

• تشكيل عظام وأنسجة الجنين.
• الوقاية من خطر إصابة الجنين بتشوهات العمود الفقري.
• المساهمة في نمو جهاز مناعة الجنين، والمساعدة في تقويته مما يعمل على وقاية الطفل من الإصابة بالعديد من الأمراض الفيروسية والالتهابات البكتيرية بعد الولادة.
• المحافظة على النمو العقلي السليم للجنين، حيث ربطت بعض الدراسات بين نقص كميات فيتامين سي أثناء فترة الحمل ونقص القدرة العقلية عند بعض الأطفال.
• المساعدة في بناء الكولاجين في جسم الجنين، مما يؤدي إلى نموه جسديًا وعقليًا، ويقيه من خطر الإصابة بالتشوهات، خاصةً التشوهات العقلية التي تحدث أثناء الحمل.

هل يجب أن تتناول الحامل فوار فيتامين سي

إن فوار فيتامين سي له العديد من الفوائد المختلفة لجسم الحامل والجنين، ولكن بالرغم من ذلك ينصح الأطباء دائمًا بأن يكون الحصول على المعادن والفيتامينات اللازمة عن طريق اتباع نظام غذائي متكامل، حيث إن اتباع المرأة لنظام غذائي متوازن يعتمد على الخضار والفواكه خلال فترة الحمل يمد جسدها وجسد الجنين بالعناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجونها مما يضمن الحفاظ على صحة الحامل بالإضافة إلى نمو الجنين بشكل متكامل وسليم؛ فإذا تناولت المرأة الحامل المصادر الأساسية لفيتامين سي لن يكون هناك حاجة إلى تناول مكملات تحتوي عليه.

وفي حالة عدم قدرة المرأة الحامل على اتباع نظام غذائي متكامل يجب أن يكون تناول فوار فيتامين سي تحت إشراف الطبيب وبالجرعة التي يحددها، حتى لا يتسبب تناوله بجرعة زائدة في تعرض الأم والجنين لضرر، وتبلغ الجرعة الآمنة خلال فترة الحمل حوالي ٦٠ ميكروجرام في اليوم.

طرق الحصول على فيتامين سي طبيعيًا

حتى تحصل الحامل على فيتامين سي من مصادره الطبيعية يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي عليه، والتي تتضمن

• جميع أنواع الحمضيات.
• الفراولة.
• الكيوي.
• الجريب فروت.
• الطماطم.
• السبانخ.
• البقدونس.
• القرنبيط.
• الفلفل الأحمر والأخضر.
• البروكلي.
• الأسماك.

ولكن من المهم أن تكون هذه الأطعمة طازجة لأن فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الحساسة جدًا للهواء والحرارة.

أضرار تناول جرعة زائدة من فيتامين سي على الحامل والجنين

إن فيتامين سي يعتبر من الفيتامينات الآمنة نسبيًا، وذلك بسبب ذائبيته في الماء مما يمنح الجسم القدرة على التخلص من الكميات الزائدة عن الحاجة في البول ولكن بالرغم من ذلك فإنه من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض الآثار الجانبية للمرأة الحامل والجنين إذا تم تناول كميات كبيرة منه.

هل فوار فيتامين سي مضر للحامل

الآثار الجانبية لفوار فيتامين سي على الحامل

إن موقع Baby Center ذكر أن تناول الحامل لفوار فيتامين سي بإفراط، له عدة أضرار وآثار جانبية، تتضمن

• حدوث اضطرابات معوية.
• الإصابة بالإسهال.
• الشعور بالغثيان.
• الجفاف.
• حدوث تهيج في الجلد.
• الإصابة بالتشنج.
• تشكل حصى الكلى ولكن يكون هذا الأمر في حالات نادرة عند تناول كميات كبيرة.

فإذا شعرت المرأة الحامل بهذه الآثار الجانبية بعد فترة قليلة من تناول فيتامين سي، يجب أن تتوقف عن تناوله حتى تستشير الطبيب عما يجب فعله.

الآثار الجانبية لتناول فوار فيتامين سي على الجنين

• زيادة خطورة حدوث الولادة المبكرة.
• إصابة الطفل بمرض الإسقربوط أو عوز فيتامين سي عند الولادة، وذلك بسبب عدم قدرة جسمه على إنتاج هذا الفيتامين طبيعيًا، ولكن هذه الحالة نادرة جداً ومرتبطة بتناول المرأة لكميات كبيرة من فيتامين سي أثناء فترة الحمل.

أعراض نقص فيتامين سي في الجسم  

إن نقص فيتامين سي في الجسم له عدة أعراض، تتضمن التالي

• الإصابة بآلام وتورم في المفاصل.
• الإصابة بالكدمات بسهولة.
• التئام الجروح وشفائها ببطء.
• الإصابة بنزيف أو التهاب اللثة.
• ضعف الأسنان.
• حدوث جفاف وخشونة للجلد أو ظهور قشور عليه.
• جفاف الشعر وتقصفه.
• الإصابة بنزيف الأنف أو ما يسمى بالرعاف.
• الإصابة بفقر الدم.
• تدهور المناعة.
• الشعور بالتعب والإرهاق.
• حدوث زيادة في الوزن.