فوائد وأضرار العلاج بالأعشاب ونصائح عند الاستخدام

العلاج بالأعشاب أصبح شائعاً جدا في وقتنا الحاضر وهو ليس وليد اليوم وإنما استخدم على مر العصور فهو عبارة عن نباتات تُعالج أمراض مختلفة ،منها المفيد ومنها السام قد يؤذي في حالة تناوله بشكل خاطئ .

وهناك العديد من الأفراد مازالوا يستخدمون العديد من التوابل للحد من البكتيريا الموجودة في بعض الأطعمة ،وقد أشارت منظمة الصحة العالمية أن حوالي 80% من سكان العالم يستخدمون العلاج بالأعشاب كعلاج طبي بديل للأدوية ،وتُشكل الأعشاب حوالي 25% من الأدوية الحديثة طبقاً لإحصائيات منظمة الصحة العالمية .

أنواع الأعشاب 

فالأعشاب غنية بالعناصر الغذائية التي تُفيد الجسم وإليك بعض أنواع الأعشاب : 

النعناع

فهو من أكثر الأعشاب تناولاً في دول مختلفة من العالم ويُستخدم عن طريق غليُه مع الماء أو وضعه على أطعمة مختلفة مثل السلطة ويسُتخدم في علاج بعض الأمراض منها :

علاج القولون العصبي .                  

التخفيف من الآلام الناتجة عن الاضطرابات العصبية .

إعطاء الجسم حيوية ونشاطاً .

علاج الغثيان والتقلصات المعوية . 

التخفيف من الصداع .

الشاى الأخضر 

يحتوي الشاي الأخضر علي مواد كاتشينات فهي أفضل مصادر مضادات الأكسدة الطبيعية،

ويُستخدم أيضا في بعض الأغراض الأخرى مثل:

• تحليل الدهون .
•  منع الطفرات السرطانية المتكونة .
• كمنبه ومنشط .

الكركم

اِسْتَخْدَمَ الكركم قديماً كطب أعشاب وأيضا كغذاء فهو يحتوي على الكركمين يعد مضاداً للالتهابات وله فوائد عديدة منها :

•  تعزيز إفراز الصفراء .
•  تنقية الكبد من السموم .
• الوقاية من السرطان .
• يُساعد علي خفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم .
• علاج الجروح .

البقدونس

  البقدونس من الأعشاب الخضراء اللذيذة والمفيدة أيضا فهو يساعد في:

• التخفيف من احتباس السوائل في الجسم .
• يمتلك خصائص مضادة للالتهابات .

اعشاب التوابل 

وهناك بعض أنواع من التوابل لم تُقتصر على الطهي فقط، وإنما استخدمت في علاج الكثير من الأمراض ،فمن هذه التوابل :

   الزعتر

الزعتر من الأعشاب التي تستخدم في الطهي ويعطي مذاقا رائعا للطعام كما أن له فوائد صحية عديدة منها :

• علاج السعال .
• التهاب الشعب الهوائية .
• علاج رائحة الفم الكريهة .

   اليانسون 

اليانسون من الأعشاب التي يتم غليها بالماء ويتم شربها لعلاج العديد من المشاكل الصحية فهو له دوراً فعال في:

• علاج آلام البطن .
• التخلص من الغازات والمغص عند الأطفال .

   الفلفل الحار

على الرغم أن كثيراً من الناس يرفضون استخدام الفلفل الحار إلا أنه له دوراً فعال في :

• تسكين الآلام .
• فتح الشهية .
• أيضا مفيد للدورة الدموية .

  القرنفل 

القرنفل عشبة ذات رائحة جذابة تملأ المكان ومن أهم استخداماته :

• علاج نزلات البرد .
• ينُصح بمضغه لعلاج آلام الأسنان .
• يُساعد فى القضاء على الجراثيم .

   الثوم 

الثوم رغم رائحته إلا أنه له فوائد عديدة فهو يساعد في :

• علاج ضغط الدم وتصلب الشرايين .
• علاج مشاكل تساقط الشعر .
• تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .
• تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الفطريات والبكتريا والفيروسات .
• المساعدة في تخفيف السعال واحتقان الأنف .
• تقليل خطر الإصابة بالسرطان .

الزعفران

يُعرف ب ” الذهب الأحمر ” لندرته ورغم فوائده يوجد بعض التحفظات في استخدامه لأن الإكثار منه يؤدي إلى الإجهاض والشلل، ورغم ذلك فهو يُعتبر من أغلى أنواع التوابل في العالم فقد استخدمه القدماء المصريون في أشياء عدة

منها :

• التجميل .
• تحسين وظائف الجسم العضوية .
• علاج الاكتئاب وتحسين الحالة النفسية .

الزنجبيل 

  يساعد الزنجبيل في تخفيف العديد من المشكلات الصحية منها :

• تخفيف الغثيان خاصهً عند الحامل .
• تخفيف آلام العضلات .
• يساعد في تنظيم سكر الدم .
• يساعد في تخفيف عسر الهضم المزمن .
• يساعد في تنظيم وظائف الدماغ والحماية من الزهايمر .

القرفه

 القرفة من الأعشاب المعروفة والمنتشرة جدا في أنحاء العالم وتدخل في معظم الوصفات، كما أن لها فوائد عدة منها :

• خفض سكر الدم .
• امتلاك خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات .
• امتلاك خصائص مضادة للسرطان وأمراض القلب .

فوائد (مميزات) العلاج بالأعشاب والنباتات

شائعة الاستخدام في الفوائد العلاجية وفقدان الوزن ويُلزم معرفة النباتات المختلفة واستخدامها للحصول على المستخلصات التي تؤدي الى صحة جيدة، ففي الطهي تعطى طعم ورائحة فهي تدخل في خيارات اطعمة متنوعة كما أنها تدخل في تركيب الزيوت العطرية وشاي الأعشاب المهدئ أوخليط أو أقراص أو وصفات التجميل أو كمكون غير مرئي في الطبق الرئيسي واليك 

بعض فوائد التداوي بالأعشاب :

أعشاب لصحة القلب والأوعية الدموية 

  مثل قش الشوفان يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم والحماية من تصلب الشرايين .

أعشاب لصحة الأمعاء

 مثل الكمون والزنجبيل وأوراق الريحان فهي تنظم نظام الأمعاء بشكل ملحوظ، كما أنها تساعد الجهاز الهضمي في وظائفه .

نباتات لتخفيف التوتر والاكتئاب

 مثل الشاي وزيت اللافندر حيث أن الشاي يزيد من الهرمونات المضادة للإجهاد .

وأيضا إكليل الجبل وشاي الريحان الغني بأحماض أوميجا 3 الدهن وهو إحدى مضادات الاكسدة التي تسُتخدم في علاج الأرق وفقدان الذاكرة وتقلبات المزاج ،وأيضا كمضادات للاكتئاب .

   أعشاب للسيطرة على الشهية

 مثل الشاي الأخضر الذي يساعد في إبطاء الجهاز الهضمي فيسمح لك بعدم الشعور بالجوع لأطول وقت ممكن، ولم يقتصر على هذا فقط، وإنما يسبب الانتعاش وينتج عنه تأثير محسن للصحة ويقلل الشهية .

   الأعشاب الطبية التي تحتوي على مضادات الأكسدة

 مثل الكمون والشمر وبذور الشيا والكركم كلها مواد تعمل على إخراج السموم من الجسم وتنقية الدم ونشاط التمثيل الغذائي فيعمل الجسم بشكل أفضل ويكون قادر على حرق الدهون غير المتكافئة .

   أعشاب لعلاج الجلد 

 مثل الفلفل الأسود والقرفة والصبار والمر وخشب الصندل والتوت التي تُستخدم في علاج التئام الجروح والدمامل والقروح، كما أنها تُستخدم أيضا لتقليل الحمى وخفض الحرارة .

   أعشاب لعلاج السعال 

 مثل الزنجبيل والقرنفل فهما معروفان بخصائصهم الطاردة للبلغم والتي تعزز ترقق وطرد المخاط من الرئتين والشُعب الهوائية .

   أعشاب لتقوية الذاكرة

 مثل البنجر والسبانخ فتعمل على تغذية المخ مما يزيد من أداء مهامه الوظيفية .

كما أن لكل شئ فوائد وأضرار إليك بعض أضرار العلاج بالأعشاب والنباتات :

أضرار ومحاذير استخدام الأعشاب الطبية 

بالرغم من فوائد العلاج بالأعشاب العديدة إلا أنها ليست آمنة تماماً وعند تناول الأعشاب بكميات كبيرة فمن المحتمل أن ينُتج عنها بعض الآثار الجانبية التي تتنوع طبقاً لنوع العشبة الطبية وتختلف من عشبة الى آخرى فى شدة التأثير، ومن المحتمل أن تتفاعل الأعشاب مع الأدوية الأخرى فتؤثر على عمل هذه الأدوية سواء بزيادة او بنقص مفعولها، وأيضا قد يكون بعضها غير ملائم للحامل او المرضعة لذا يجب دائما استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قبل البدء في استخدام الأعشاب الطبية وإليك عزيزي القارئ بعض الأضرار الشائعة لهذه الأعشاب وهي كالآتي :

• الحساسية .
• طفح جلدي .
•  الغثيان .
• القئ .
• نوبة ربو .
• الصداع . 
• الإسهال .
• زيادة مفعول أدوية الضغط المرتفع .
•  زيادة مفعول أدوية مرضى السكر .
• زيادة مفعول أدوية السيولة .

الطب البديل والأعشاب 

 ففي هذا المقال تحدثنا عن العلاج بالأعشاب ولكن تتنوع طرق الطب البديل بين طب الأعشاب والحجامة والعلاج باستخدام الأبر الصينية، ولكن يعتبر العلاج بالأعشاب من أشهر العلاجات المستخدمة في العالم منذ القدم حيث تُستخدم في علاج الكثير من الأمراض ولكن بضرر أخف من الأدوية الكيماوية، ويفضل الكثير من الأشخاص العلاج بالأعشاب عن غيره من العلاجات الأخرى.