نظرة سريعة
تنظيف اللسان والأسنان هي أساس صحة الفم ولهذا يجب الاهتمام بتنظيف اللسان بصورة منتظمة، قد يهمل بعض الناس تنظيف ألسنتهم أو لا يقومون بتنظيف ألسنتهم بصورة جيدة مما يجعلهم عرضة لتسوس الأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة وهذا لأن البكتيريا تتواجد عليه.
أهمية تنظيف اللسان
يقلل من بكتيريا اللسان
قد أجريت بعض الدراسات وقد وجدت أن نظافة اللسان تقلل من البكتيريا التي توجد على اللسان ولابد من تنظيفه بإنتظام حتى تظل مستويات البكتيريا منخفضة.
التخلص من رائحة الفم الكريهة
أثبتت بعض الدراسات أن نظافة اللسان يساعد على تقليل مركبات الكبريت المتطايرة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
المحافظة على انتعاش الفم
يعطي انتعاش في الفم.
يحسن مظهر اللسان
يساعد التنظيف عن طريق الكشط على إزالة الطبقة البيضاء التي تتكون نتيجة تراكم بقايا الطعام ويمنعها من الظهور مرة أخرى.
تنظيف اللسان يحسن حاسة التذوق
قد أجريت بعض الدراسات وأكدت أن تنظيف اللسان يحسن من حاسة التذوق.
تحسين صحة الفم
وهذا عن طريق إزالة البكتيريا والحفاظ على الأسنان من التسوس وأمراض التهابات اللثة وبعض الحالات التي قد تؤثر على صحة الفم العامة.
كيفية تنظيف اللسان
استخدام مكشطة اللسان
يوجد كثير من أنواع مكشطة اللسان التي تطون مصنوعة من البلاستيك أو قد تكون مصنوعة من النحاس أو الفولاذ المقاوم للصدأ ويكون استخدامها بتمريرها من الخلف إلى أمام اللسان ويستخدم بعدها قطعة قماش تمرر على اللسان لإزالة التراكمات بعد عملية الكشط.
تنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان
يكون استخدام فرشاة الأسنان أسهل وهذا للأشخاص الذين يعتادوا غسل الأسنان يوميا ولكن قد تكون ليس لها فاعلية المكشط ويكون استخدام الفرشاه عن طريق تحريك الفرشاه من الخلف إلى الأمام وبعدها غسل الفم بالماء ويجب الإستخدام بحذر كي لا تجرح اللسان.
غسول الفم
استخدام غسول الفم يساعد على نظافة اللسان وبعض أجزاء من الفم خصوصا عند استخدامه مع فرشاة الأسنان ويجب استخدام غسول الفم العلاجي لإحتوائه على مكونات فعالة للقضاء على البكتيريا.
طرق تنظيف اللسان الأبيض
صودا الخبز
تعمل على تقليل البكتيريا التي تكون من مسببات اللسان الأبيض والالتهابات في الفم مثل المبيضات.
الثوم
أثبتت بعض الأبحاث أن مركب الأليسين فعال في مكافحة المبيضات وهذا عن طريق تناول الثوم بمفرده وممكن إضافة زيت الزيتون إليه فهم يساعدوا على منع الالتهابات الناتجة من المبيضات.
البروبيوتيك
يمكن الحصول عليه من الأطعمة المخمرة أو بعض المشروبات والمخلالات والزبادي فهو مفيد في تحقيق توازن البيئة في الفم وأيضا المحافظة على اللسان من تكوين الطبقة البيضاء.
طرق طبيعية لتنظيف اللسان
اللبن
يحتوي على البوبيوتيك الذي يقتل الفطريات وأيضا يساعد على التخلص من اللسان الأبيض.
عصير الصبار
يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والتي تتعامل مع معظم المشكلات التي توجد في الفم ويساعد على قتل البكتيريا التي تسبب اللسان الأبيض.
زيت شجرة الشاي
فهو من أهم العلاجات العشبية التي تساعد على التخلص من اللسان الأبيض وهذا لإحتوائه على العديد من مضادات الفيروسات.
تنظيف اللسان بالملح
فهو يعمل على إزالة المواد العالقة باللسان ويساعد على تنظيف الفم فهو أيضا مطهر ويساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم.
سحب الزيت
وهذا يكون عن طريق وضع زيت جوز الهند والذي يعتبر من أهم العلاجات لإزالة اللسان الأبيض والسموم من الجسم.
زيت أوريغالو
يحتوي على مضادات للفيروسات والبكتيريا واالفطريات فهو يستخدم كمضاد حيوي طبيعي للتخلص من اللسان الأبيض.
مكشط تنظيف اللسان
فرشاة تنظيف اللسان
