نظرة سريعة
ما هو تمزق أربطة القدم
تمزق أربطة القدم هو إصابة الأنسجه الضامة التي تربط العظام بالمفصل ويكون تمزقها عند حدوث حركة مفاجأة أو قفزة أو سقوط فتتمدد هذه الأنسجة فوق قدرتها فيحدث لها تمزق.
الأربطة عبارة عن أنسجه تشبه الأوتار من حيث بنيتها وتتكون من الكولاجين وبعض الألياف المرتبة فهي تجعل الأنسجة أكثر قدرة على تحمل النشاط البدني.
أسباب تمزق أربطة القدم
- تحريك المفصل بطريقة خاطئة والتي تؤدي إلى تمزق الأربطة.
- تحريك المفصل في نطاق خارج مجاله.
- تعرض المفصل للإصابة الشديدة مثل الالتواء أو السقوط على المفصل.
- وينتج من هذه الأوضاع الإصابة الشديدة والألم الشديد.
أعراض تمزق أربطة القدم
- وجود كدامات على القدم.
- دفء المنطقة المصابة في القدم والاحساس بالألم عند لمسها.
- عدم القدرة على تحميل الوزن على القدم وهذه أكثر الأعراض شيوعا في حالات الإصابة الشديدة.
- الاحساس بألم شديد في المنطقة المحيطة بقوس القدم ويمكن الاحساس بهذا الألم في أسفل القدم.
- انتفاخ القدم.
درجات تمزق أربطة القدم
الدرجة الأولى
في هذه الحالة يكون التمزق في ألياف الكولاجين مما يؤدي إلى حدوث التهاب في منطقة الإصابة والاحساس بالألم.
الدرجة الثانية
وتكون الإصابة هنا في ألياف الكولاجين أكبر من الحالة السابقة ويكون في هذه الحالة الألم شديد والالتهابات أوسع ويكون هناك تورم في المنطقة المصابة.
الدرجة الثالثة
يحدث فيها تمزق شديد في الألياف مما يؤدي إلى تمزق كامل للأربطة وتنفصل عن المفصل وتحدث حالة ( الانصباب المفصلي ) وفي هذه الحالة يحتاج البعض إلى إجراء جراحي.
مناطق تمزق أربطة القدم
مفصل المشط السلامي الأول
تكون هذه الحالة أكثر شيوعا عند راقصات الباليه ولاعبين كرة القدم وتكون هذه الإصابة في المفصل الواقع في قاعدة إصبع القدم الكبير وتكون حدوث هذه الحالة نتيجة انحناء شديد للأصابع للخلف.
منتصف القدم
وهي المنطقة المقوسة في منتصف القدم وتكون حدوث الإصابة فيها نتيجة حركة خاطئة أو في بعض الحيان تكون نتيجة حادث أو سقوط من مكان مرتفع وتكون في هذه الحالة ألمها أشد من الحالة الثالثة في التمزق ويكون مصاحب لهذه الحالة فتح في القدم أو كسرفي القدم.
وتكون هذه الإصابة منتشرة في الأشخاص الذين يمارسون الألعاب الرياضية وتكون نتيجة التواء أو انحناء القدم.
تمزق أربطة القدم وأربطة الركبة
أسباب تمزق أربطة الركبة
- التعرض لحوادث السيارات.
- السقوط والتعرض للإصابة في المنزل.
- التعرض لاصابات الالعاب الرياضية
أعراض تمزق أربطة الركبة
- سماع صوت عالي من الركبة أثناء الإصابة.
- انتفاخ الركبة.
- الاحساس بارتخاء مفصل الركبة.
- الألم الشديد في الركبة.
- عدم استقرار الركبة.
- عدم القدرة على تحمل أي وزن على الركبة المصابة.
علاج تمزق أربطة الركبة
- الراحه وعدم القيام بأي أنشطة مرهقة للركبة.
- عمل كمدات من الثلج على الركبة المصابة لتخفيف الورم بها.
- عند الراحة يجب رفع القدم أعلى من مستوي القلب فهذا يساعد من تقليل تورم الركبة.
- عمل تمارين خاصة بالتواء الركبة الذي يصفها الطبيب.
- استخدام رباط على الركبة للضغط على الركبة وتخفيف من تورمها.
- تناول مضادات الالتهاب التي تساعد في تخفيف اللتهاب والحد من الورم وتخفيف الألم.
- تناول مسكنات الألم لتخفيف من حدة الألم.
الوقاية من تمزق أربطة الركبة
- ممارسة التمارين الخفيفة ( الاحماء ) قبل ممارسة التمارين القوية والعنيفة.
- الحفاظ على المرونة.
- زيادة شدة التمارين تدريجيا وليس بشكل مفاجئ.
تشخيص تمزق أربطة القدم
الفحص البدني للمريض يقوم الطبيب بالفحص واكتشاف الجزء المتورم في القدم
أشعة الرنين المغناطيسي
لرؤية كل الأنسجة الرخوة والصلبة.
الأشعة السينية
وهذا الاجراء للتأكد بأن لا يوجد كسر في العظام.
علاج التواء الكاحل بالأعشاب
زيت الخروع
له العديد من الخصائص المضادة من الالتهابات ويساعد على الشفاء في فترة قصيرة ويتم تدليك المنطقة المصابة مرتين يوميا.
زيت الزيتون
يخفف من أعراض الالتواء ويمكن استخدامه في بعض الطعام، أو تدليك مكان الالتواء به.
البردقوش
يحتوي على بعض الزيوت الطبيعية التي تساعد على علاج التواء الكاحل عن طريق تدليك الكاحل يوميا بزيت البردقوش.
الكركم
قوم بخلط القليل من الكركم ومعاه عصير الليمون وقوم بعمل خليط يوضع منه جزء على منطقة الكاحل ويتم وضعها ليلا وإزالتها صباحا
الثوم لعلاج تمزق أربطة القدم
يحتوي على مضادات حيوية ومضادات الالتهاب وبعض المواد الفعالة التي تخفف الالتواء ويوضع عصير الثوم مع زيت جوز الهند ووضعهما على المنطقة المصابة والتدليك.
البصل
يحتوي على المواد الفعالة ومضادات حيوية طبيعية ويساعد على القضاء على التواء الكاحل وهذا عن طريق قطع شرائح من البصل ووضعها على مكان الإصابة لمدة ساعتين حتى يزول الوجع.
البابونج
يعتبر من المهدئات الطبيعية للألم حيث يتم نقعه وتدليك المنطقة المصابة بمنقوع البابونج الدافيء.
الزعتر لعلاج تمزق أربطة القدم
يعتبر من أفضل الأعشاب التي تساعد في علاج التواء الكاحل عن طريق وضع كمدات من منقوع الزعتر الدافئ على منطقة الإصابة.
