نظرة سريعة
تعد العناية بالقدمين من الأمور الهامة التي يجب على السيدات والرجال الاهتمام بها ونظافتها واتباع روتين للعناية بالقدمين حتى لا تتعرض القدم لبعض المشكلات مثل: الجفاف والجروح والإسمرار والشقوق؛ هذا ما سنتحدث عنه بالتفصيل في هذا المقال.
العناية بالقدمين وتبيضها
يعتبر بشرة القدم كبشرة الوجه والجسم تحتاج إلى العناية الدائمة، وهناك مشكلة إسمرار الأقدام قد تسبب مشكلة الإحراج لكثير من الناس خاصة مع تغيير فصول السنة، وفي هذا المقال سنطرح بعض الطرق الطبيعية الفعالة لتبيض القدمين وتوحيد لونهما وهي:
تبييض القدمين بالليمون
نقوم بإحضار إناء به ماء دافئ مع عصير ليمون وجلسرين ونخلط معهم القليل من الشامبو، ثم نقع القدمين في هذا الإناء لمدة ربع ساعة ثم تجفيف القدمين ووضع مرطب القدمين.
تبييض القدمين بالفازلين
نقوم بخلط ملعقة من الفازلين مع كبسولة فيتامين E ثم مزجهم جيدا حتى الحصول على خليط سلس في شكل لوشن ثم وضعهم على القدمين وتركهم طوال الليل ومع الاستخدام اليومي سوف تحصلين على أقدام أكثر نعومة وبياضا.
تبييض القدمين بالخل
نقوم بمزج نصف كوب من الخل مع ملعقة مع زيت جوز الهند مع الماء الدافئ ونضع بعض قطرات من الزيت العطري، ثم بعد ذلك نقع القدمين فى هذا الخليط لمدة ربع ساعة ثم تجفيف القدمين ووضع مرطب القدمين المناسب.
العناية بالقدمين المتشققة
إن القدم المتشققة سوف تسبب الانزعاج والآلام لصاحبها، لذلك يجب العناية الجيدة بالقدمين والإهتمام بترطيبها، ويوجد الكثير من الطرق للعناية بالقدمين سنتعرف عليها في السطور التالية:
- يجب تجفيف القدمين جيدا بعد غسلها وخاصة بين الأصابع حيث تتكاثر الجراثيم والفطريات بسهولة وبعد ذلك إستخدام الكريم المرطب المخصص للقدمين في الصباح والمساء.
- التخلص من الجلد الجاف والمتشقق عن طريق استخدام مبرد القدم أو الحجر الخفاف بشكل مستمر لإزالة الجلد الخشن والمتشقق.
- يجب إرتداء الأحذية المريحة والمناسبة للعمل ويمكن إرتداء الأحذية ذات الكعب العالي والمدببة في المناسبات الخاصة فقط.
- عدم إرتداء الشباشب لفترات طويلة لأنها قد تسبب تشققات فى الكعب وتقوس وآلما فى الركبة إذا تم ارتداؤها لفترة أطول من اللازم.
- عدم تعرض القدم للهواء البارد أثناء فصل الشتاء حتى لا يسبب الجفاف للقدمين.
- يجب شرب الماء بكميات وفيرة تساعد على منح البشرة الرطوبة وتلطيف الجلد الجاف ومنع تشقق القدمين .
- ارتداء الجوارب المرطبة فهي تختلف عن الجوارب العادية، فالجوارب المرطبة مصنوعة خصيصا للكعوب الجافة والمتشققة حيث أنها تحتوي على مواد مرطبة ذات فاعلية في ترطيب وعلاج القدم المتشققة.
كيفية العناية بالقدمين
- يجب الإهتمام بنظافة القدمين وغسلها وتجفيفها جيدا حتى لا تصبح عرضة للفطريات والبكتريا التي تسبب الروائح الكريهة.
- الحرص على ترطيب بشكل دائم القدم في الصباح والمساء وخاصة في فصل الصيف.
- الحرص على ارتداء الأحذية المغلقة من الخلف حتى لا تسبب تشقق الكعوب.
- تجنب المشي على الأرض بدون ارتداء حذاء.
- الحرص على تنظيف القدم وتقشيرها وترطيبها باستمرار للحصول على قدم ناعمة ونظيفة.
- تقليم الأظافر بشكل مستقيم والابتعاد عن تقليمها لأسفل أو بزاوية حتى لا يتسبب في نشوب الظفر.
- الحرص على تغيير الجوارب باستمرار لتجنب رائحة القدم.
أدوات العناية بالقدمين
أهم أدوات العناية بالقدمين تتضمن ما يلى:
- مبرد.
- غسول للقدم أو ملح خشن.
- قصاصة أظافر.
- حجر خفاف.
- مقص معدني لإزالة الجلد الميت والزوائد.
- فرشاة للقدم.
- أعواد خشبية لرواد الجلد.
- حوض للقدمين.
- ماء دافئ.
- منشفة قطنية.
- كريم مرطب للقدم.
خلطات العناية بالقدمين
يوجد هناك العديد من الخلطات التي تساعد على العناية بالقدمين ومنها:
خلطة الجيلاتين
خلط ملعقة كبيرة من بودر الجيلاتين مع المياه حتى تصبح كالكريم، ثم دهن هذا الخليط على القدم وتركه لمدة 20 دقيقة ثم شطف القدم بالماء البارد ووضع الكريم المرطب للقدمين، هذه الطريقة تساعد على التخلص من الجلد الميت وتبيض القدمين أيضا.
خلطة القرفة
نقوم بخلط ملعقة من القرفة الناعمة مع ملعقة صغيرة من الطحين مع إضافة القليل من الماء حتى الحصول على خليط متماسك، ثم بعد ذلك فرك القدم بطريقة دائرية لمدة دقيقة ثم غسل القدم بالماء البارد وهذه الطريقة تساعد على تحفيز الكولاجين في البشرة وايضا الدورة الدموية.
خلطة الأسبرين
نقوم بخلط خمس حبات من الأسبرين المطحون مع قطرات من عصير الليمون الحامض وخمس ملاعق صغيرة من الماء ومزجهم جيدا، ثم وضع هذا الخليط على القدم ثم لف القدم بقطعة من القماش الدافئة لمدة 10 دقائق ثم إستخدام حجر الخفاف للتخلص من الجلد الميت ثم غسل القدمين، حيث يعمل الأسبرين على التخلص من الجلد الميت وتقشير القدمين ويساعد الليمون في التخلص من الأوساخ والجراثيم الموجودة في القدم.
العناية بالقدمين للعروس
تسعى كل فتاة قبل زفافها بالإهتمام بمظهرها وجمالها ولذلك فإنها تتبع طرق العناية بالبشرة والجسم وخاصة العناية بالقدمين لا تقل أهمية عن باقى الجسم، ولابد الحرص على إتباع روتين العناية بالقدمين لمنحها ملمس ناعم ولمعان ومظهر حيوي، وهناك بعض النصائح للعروس قبل الزفاف من أجل مظهر جذاب وناعم للقدمين.
- نقع القدمين في الماء الدافئ والملح مرتين أسبوعيا يساعد على تقشيرها و التخلص من الجلد الميت واسترخاء الجسم.
- تنظيف القدم وغسلها جيدا أثناء الإستحمام ووضع عليها اللوشن كباقي الجسم.
- الترطيب الليلي للقدم قبل النوم بالكريم المخصص للقدم مع تدليك القدم لتنشيط الدورة الدموية.
- تقليم الأظافر وتسويتها باستمرار والتخلص من الجلد الميت جزء أساسي من روتين العناية بالقدمين.
منتجات العناية بالقدمين
أفضل منتجات العناية بالقدمين من ذا بودي شوب وهي:
سبراى القدم بخلاص النعناع من ذا بودي شوب
يمنح القدم الراحة بعد يوم شاق و الانتعاش والترطيب الدائم، ولأنه بخلاص النعناع يمنح القدم رائحة النعناع.
مبرد القدم ذو الوجهين من ذا بودي شوب
يعد الأكثر مبيعا ويعمل علي إزالة الجلد الصلب من الكعبين ويقشر بلطف ويدوم طويلا.
مقشر القدمين بالنعناع المنعش من ذا بودي شوب
يتميز بأنه غني بزيت النعناع ويحتوي على حبيبات الصخور البركانية للتقشير ويساعد على التخلص من الجلد القاسي ومنح القدم النعومة.
لوشن النعناع المبرد من ذا بودي شوب
يعمل على تبريد القدمين لاحتوائه على زيت النعناع المنعش وينشط ويرطب القدم.
العناية بالقدمين للرجال
إن روتين العناية بالقدمين لا يقتصر على النساء فقط بل الرجال أيضا ينبغى أن يتبعوا روتين العناية بالقدمين للمحافظة عليها من التشقق والجفاف والتخلص من البكتريا والجراثيم بعد يوم عمل شاق.
ومن خلال بعض الخطوات البسيطة يمكن أن يحافظ الرجل على قدميه كما يلي:
- إختيار الحذاء المناسب له دور كبير في صحة القدم خاصة الرجال الذين يمارسون الرياضة أو يقومون بأعمال شاقة تتطلب ارتداء حذاء مريح ومناسب للقدم.
- غسل القدمين بالماء والصابون جيدا للتخلص من الجراثيم ويجب بعد ذلك تنشيفها جيدا خاصة المناطق الواقعة بين أصابع القدم.
- يجب تقليم الأظافر بدقة حتى لا تصبح عرضة لتعلق الأتربة والبكتيريا بها.
- ترطيب القدمين بانتظام مرة واحدة يوميا كحد أدنى للتخلص من تشققات الكعبين المزعجة التى قد تسبب آلام عند الوقوف أو المشي وإزالة الجلد الجاف.
- تقشير القدمين مرة أسبوعيا بشكل دوري عن طريق إستخدام مقشر الحبيبات وحجر الخفاف.
- يجب التخلص من الوزن الزائد لأنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القدم وإلتهاب المفاصل والتهاب الأوتار فعليك إنقاص الوزن، والابتعاد عن التدخين حيث له آثار سلبية على القدم حيث يؤثر النيكوتين والمواد الكيميائية الأخرى الموجودة في السجائر تضر الأعصاب وتضيق الأوعية الدموية وتجفيف جلد القدم.
