التغذية السليمة

فيتامين ب تعرف على أهم الفوائد الغذائية

فيتامين ب هو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات المختلفة وتلعب دورا مهم في تحويل الغذاء إلى طاقة، وتصنف مجموعة فيتامين b بأنها تذوب في الماء ولذلك لا يتم تخزينها في الجسم لفترات طويلة، وتتكون من ثمانية عناصر غذائية أساسية ضرورية للحفاظ على صحة الخلايا ونشاط الجسم ويقوم أيضا بتنظيم حركة الأمعاء والجهاز الهضمى، ويمكن الحصول على مجموعة فيتامين ب في بعض الأغذية مثل: اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان، والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر بالإضافة إلى الفاصوليا والبازيلاء، والخبز والحبوب المدعمة بفيتامين b.

نقص فيتامين ب

فيتامين b من أهم الفيتامينات الرئيسية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ونسبة ثابتة، فيجب الحصول عليه باستمرار، ويؤدي نقص فيتامين ب في الجسم إلى العديد من المشاكل الصحية وتتراوح الأعراض ما بين:

  • التعب.
  • الارتباك.
  • الأنيميا وفقر الدم.
  • مشكلات نظام المناعة.
  • الطفح الجلدى.
  • مشاكل الشعر والبشرة.
  • مشاكل الجهاز الهضمى.
  • عدم القدرة على التركيز.

فوائد فيتامين ب 1

  • يحسن عملية الهضم وفاتح للشهية.
  • يحمي من الإصابة بمرض إعتام عدسة العين وهو عدم الرؤية في الليل.
  • يؤخر ظهور علامات الشيخوخة كالبقع والتجاعيد وبعض علام التقدم في السن.
  • يساعد على النوم ويمنع الأرق.
  • يساعد على إتمام عمليات الأيض.
  • يمنح الجسم الطاقة والنشاط ويخلصه من التعب.
  • يساعد على نمو أغلفة النخاع العصبي فنقصه يؤدي إلى ضمور هذه الأغلفة مما يؤدي إلى الموت السريع.
  • يعالج تليف الكبد.
  • يحافظ على الجلد.

فوائد فيتامين ب 6

  • يحسن المزاج ويقلل من أعراض الإكتئاب.
  • يساعد في تنظيم ضغط الدم ومستوياته.
  • مفيد جدا في أعراض ما قبل الحيض ويخفف من آلامها.
  • يعزز صحة الدماغ ويقلل من أمراض الزهايمر.
  • يساعد في علاج الغثيان عند المرأة الحامل.
  • يمنع ويعالج فقر الدم وتقوية جهاز المناعة.
  • يمنع حدوث حصى الكلى.
  • علاج لتساقط للشعر وتعزيز نموه.
  • يساهم في علاج اضطرابات الجلد كالصدفية وحب الشباب والأكزيما.

فوائد فيتامين ب 6 للشعر

  • يساعد على ترطيب فروة الرأس وجذوره.
  • يعالج مشكلة الشعر الجاف والخشن ويزيد من نعومته ولمعانه.
  • يساعد على منع تساقط الشعر ويزيد من قوته ورطوبته.
  • يساهم بشكل كبير في علاج مرض الثعلبة الذي يصيب الشعر لأنه يعزز نمو الشعر.
  • يحافظ على بصيلات الشعر ويعيد بناء الجزء التالف منها.
  • يساعد على التخلص من الشيب المبكر والشعر الأبيض الذي يظهر مع تقدم السن والشيخوخة.
  • يساعد على التخلص من القشرة التي تصيب الشعر التي يعاني منها الكثيرون من الناس.

فوائد فيتامين ب 12

  • يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • يساعد على تقليل مخاطر العيوب الخلقية.
  • يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح ويمنع فقر الدم.
  • يعزز نمو الشعر الأظافر وصحة الجلد أيضا.
  • يحافظ على سلامة النخاع العظمي ومادة الميلين التي تغطي الأعصاب وتحميها.
  • يحمى من الأشعة فوق البنفسجية ويساهم في الوقاية من سرطان الجلد.
  • يعمل على التقليل من قرح الفم وتخفيف الآلام الناتجة عنها.
  • يعمل كمضاد للإلتهابات.
  • يساعد في الحفاظ على البشرة من الشحوب والتئام الجروح بسرعة.
  • يقلل الإصابة من مرض هشاشة العظام.

فوائد فيتامين ب 12 للعظام

أن فيتامين b 12 يلعب دور أساسي وفعال في صحة العظام وله تأثير على الخلايا التي تقوم ببناء العظام، حيث أكدت الدراسات أن هناك علاقة بين فيتامين ب وصحة العظام، ويؤدي نقصان فيتامين b 12 في الدم إلى حدوث احتمالية هشاشة العظام ويؤثر بشكل كبير على حركة الجسم، فيجب الحرص على تناول المكملات والحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ب 12 لتقوية صحة العظام.

جرعة فيتامين ب 12

تؤخذ جرعة فيتامين ب 12 عن طريق الفم الجرعة اليومية تتراوح بين 1:25 ميكروجرام، أما بالنسبة الجرعة لفئة الأطفال إلى سن المراهقة 1.8 ميكروجرام، والبالغين 2.4 ميكروجرام، والنساء الحوامل2.6 ميكروجرام، وخلال فترة الرضاعة 2.8 ميكروجرام، الأشخاص التي تزداد أعمارهم عن الخمسين سنة يحتاجون إلى 25:100 ميكروجرام في اليوم للحفاظ على مستويات فيتامين ب 12 في الجسم.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

فوائد فيتامين ب المركب للجنس
  • يعمل على زيادة الصحة والقدرة الجنسية.
  • يساعد على تقوية الإنتصاب عند الرجال.
  • يحفز من الرغبة الجنسية عند النساء.
  • يكافح الشعور بالإكتئاب عند الرجال.
  • يزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية مما يزيد قوتها وخصوبتها.
  • يساهم فيتامين ب المركب في ضبط مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال.

حبوب نيوروفيت

حبوب نيوروفيت

يوجد دواء نيوروفيت على هيئة أقراص وحقن ويتكون الدواء من مجموعة فيتامين b المركب، فهو يحتوي على فيتامين b 12 وفيتامين b 6 وفيتامين b 1 وكذلك يحتوي على حمض الفوليك، وكل هذه الفيتامينات والأحماض تحتوي على الكثير من الفوائد بالإضافة إلى احتوائه إلى الكالسيوم والزنك والحديد وأيضا فيتامين c وفيتامينd وتعد ذات فائدة فائقة لمرضى الأعصاب بشكل عام، وسوف نتعرف على دواعي استعمال حبوب نيوروفيت وهي:

  • الوقاية من نقص فيتامين ب.
  • علاج الانيميا.
  • تحسين عملية التمثل الغذائى للدهون والنشويات والبروتينات.
  • الأمراض المصاحبة للإلتهاب الأعصاب كالعصب الخامس والسابع وعرق النسا.
  • التهاب الأعصاب المصاحب لمرضى السكرى.
  • آلم الأعصاب وآلم أسفل الظهر والكتف والذراعين والعنق.
  • علاج مرض البري برى وهو نقص حاد في فيتامين b 1.

أعراض جانبية

يجب إستشارة الطبيب المختص قبل تناول حبوب نيوروفيت، كما يجب عليك بعد ذلك الإلتزام بالجرعة التى حددها الطبيب، فالدواء ليست له أى آثار جانبية إذا التزمت بمقدار الجرعات التي وصفها الطبيب ولكن إذا تم أخد الدواء بجرعة أكبر من المحددة قد تحدث المضاعفات الآتية:

  • ظهور حبوب تسبب الرغبة بالحكة وهذا ما يسمى بالطفح الجلدى.
  • ظهور دم في البراز أو القيء أو السعال.
  • آلم في الصدر والشعور بعدم القدرة على التنفس.
  • تورم في الحلق والشفاه وكذلك تورم في اللسان.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق