الحمل والولادة

فوائد الزبيب للحامل والجنين والأضرار

فوائد الزبيب للحامل متعددة وكثيرة لأنه غنى بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات وأن الزبيب يفيد صحة الجسم عامة، والزبيب هو فاكهة العنب يتم تجفيفه عن طريق الشمس أو فى مجفف الطعام، حتى يتحول لونه إلى الأصفر أو البنى أو أرجوانية ذابلة ويتميز بطعم حلو طبيعى غنى بالسكر كما أنه غنى بالسعرات الحرارية، ويمكن تناول الزبيب وحده أو إضافته خلال الطهى وفي بعض أنواع الحلويات كما أنه من المأكولات الشهيرة فى رمضان، ويصنع الزبيب فى العديد من الدول حول العالم مثل: تركيا و الصين والولايات المتحدة وتشيلى وجنوب إفريقيا والاتحاد الأوروبى والأرجنتين، وسنتحدث فى هذا المقال عن فوائد الزبيب للحامل.

فوائد الزبيب للمرأة

  • الحفاظ على بشرة خالية من الشوائب فإن الزبيب يعمل كمصدر جيد لمضادات الأكسدة الطبيعية.
  • يمنع أضرار أشعة الشمس يحتوي الزبيب على المواد الكيميائية النباتية لحماية خلايا الجلد من الأضرار الناجمة من أشعة الشمس، كما تساعد الأحماض الأمينية الموجودة فيه تحمى البشرة.
  • منع الشيب المبكر عن طريق دمج الزبيب الاسود إلى النظام الغذائي فهو يحافظ جدا على اللون الطبيعى للشعر.
  • أن الزبيب مغذى حيوى وقوى للجسم وغنى بالحديد فهو يحافظ على تنظيم الدورة الدموية وتحفيز بصيلات الشعر ومنع تساقطه.
  • يساعد فى الهضم السليم للأغذية ويحافظ على حركة الأمعاء العادية والألياف التى تساعد على طرد السموم والفضلات من الجسم.
  • الوقاية من أمراض السرطان مثل: سرطان القولون والبروستاتا.
  • يعمل الزبيب على محاربة العدوى الفيروسية.
  • يساعد الزبيب على زيادة الوزن وهو مصدر لكسب وزن صحي.

فوائد الزبيب للحامل

للزبيب فوائد عديدة لأنه غنى بالحديد والمعادن والفيتامينات والألياف سنذكرها وهي:

  • يعمل الزبيب على تقليل الدوخة والغثيان أثناء الحمل خصوصا فالأشهر الأولى من الحمل .
  • يزيد من مناعة الحامل ويكسبها مقاومة طبيعية ضد الأمراض المعدية أثناء فترة الحمل لأنه غنى بمضادات الأكسدة.
  • يعالج فقدان الشهية التي تشتكي منها الحوامل بسبب نقص الماغنسيوم والبوتاسيوم.
  • يساعد على تقليل حموضة المعدة التي تعاني منها الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين وضغطه على المعدة.
  • يساهم الزبيب فى الحد من الإمساك لأنه غنى بالألياف ويساعد أيضا فى التقليل من الإسهال.
  • يحتوي الزبيب على الكالسيوم ويساعد على تعزيز صحة العظام لدى الأم والجنين.
  • يحافظ الزبيب على صحة الأسنان وحمايتها على الضعف والتسوس الحد من الإصابة بالتهاب اللثه ونزيفها والحد من الروائح الكريهة فى الفم.
  • يساعد فى تثبيت الحمل ويخفف شعور الحامل من التوتر والقلق.
  • يحمى من الأنيميا والتهاب الأعصاب ويساعد على تكوين كرات الدم الحمراء.
إقرأ أيضاً:  نصائح للحامل في الشهر الخامس من الحمل

فوائد الزبيب للجنين

  • يساعد الزبيب فى تقليل إحتمالية تعرض الجنين لعيوب خلقية.
  • يعمل على تقوية حاسة النظر عند الجنين.
  • يحتوي الزبيب على كميات كبيرة من الكالسيوم والحديد تساعد على جعل عظام الجنين قوية.
  • يحافظ على صحة الجنين ونموه سليما.

فوائد الزبيب الأسود للحامل

كما ذكرنا سابقا فوائد الزبيب العظيمة والفوائد الغذائية والصحية، ويعد الزبيب طعام ودواء فى نفس الوقت، ويحتوي الزبيب على الحديد والفيتامينات والمعادن والمركبات المفيدة للجسم عامة.

  • يعمل الزبيب الأسود على رفع الهيموجلوبين فى الدم.
  • يحتوي الزبيب الأسود على نسبة كبيرة من الألياف تعمل على تقليل الدهون فى الجسم.
  • يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
  • يساهم فى تقليل خطر الإصابة بفقر الدم حيث يحتوي على كميات كبيرة من الحديد.
  • يساعد الزبيب الأسود فى نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
  • يقوى الجهاز المناعى للأم وتمكينها جسمها للتأقلم مع التغيرات الكثيرة التى تطرأ عليها والاستعداد للمخاض والولادة.

أضرار الزبيب للحامل في الشهور الأولى

على الرغم من أن الزبيب مفيد لصحة الحوامل إلا أنه يمكن أن يتسبب فى ضرر لهم، فيجب على الحامل عدم الإفراط فى تناول الزبيب، ويمكن ان يضر بصحة الحامل ويسبب آثار جانبية وهي:

  • تناول الزبيب بكميات كثيرة يمكن أن يرفع مستويات السكر فى الدم.
  • ممكن أن يسبب المرض السكرى من النوع الثانى للجنين.
  • يمكن تناول الزبيب بكميات كبيرة يسبب سكر الحمل.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق