نصائح للحامل في الشهر الثالث سوف نقدم الكثير لكِ منها في هذا المقال، حيث أن فترة الحمل تعد من أكثر المراحل التى تمر بها المرأة حساسية وخطورة ولكل مرحلة من المراحل مشاعر وأحاسيس مختلفة من قلق وتوتر، وما يحدث لها من تغيرات نفسية وجسدية ومشاكل صحية وأمراض مختلفة ومؤرقة بشكل كبير، ويعتبر الشهر الثالث من أهم فترات الحمل التى تمر بها المرأة، والشهر الثالث من الحمل يبدأ من الأسبوع التاسع إلى الأسبوع الثانى عشر.
نصائح للحامل في الشهر الثالث
- عند بداية الشهر الثالث يجب على الأم أن تقوم بإجراء بعض التحاليل والفحوصات اللازمة ومعرفة كمية الحديد في الدم واكتشاف أي أمراض يمكن أن تنتقل إلى الجنين.
- الحرص على متابعة الطبيب بإستمرار والتأكد من النمو الطبيعى للجنين ونبضه.
- الإبتعاد عن الحيوانات لتجنب الإصابة بالفيروسات وتعرض الحمل للخطر.
- عدم إرتداء الأحذية ذات الكعب العالى والاتجاه إلى الأحذية الطبية المريحة.
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لأهمية السوائل أثناء فترة الحمل.
- الحرص على تناول الحليب ومشتقاته بشكل يومي لاحتياج الجسم للكالسيوم.
- التنوع فى الوجبات اليومية تكون عديدة وخفيفة بمعدل ست وجبات يوميا حيث تتضمن البروتينات والنشويات والفيتامينات.
نصائح للحامل في الشهر الثالث أخرى
- الإهتمام بتناول المكملات الغذائية التى وصفها الطبيب المختص.
- الإبتعاد عن التدخين وتناول المنبهات والكافيين.
- الحرص على إرتداء ملابس قطنية وفضفاضة.
- يجب الحصول على قسط كافى من النوم والراحة.
- يجب الإبتعاد عن الأطعمة الضارة والحارة.
بطن الحامل في الشهر الثالث
من الصعب أن يظهر بطن الحامل فى الشهر الثالث بشكل واضح وعموما لن يبدأ بطن الحامل فى الظهور إلا فى الشهر الرابع، ولكن هناك العديد من العوامل فى ظهور البطن وتختلف من حامل لأخرى، وأن ظهور بطن الحامل فى الشهر الثالث يكون لعدة أسباب ومنها:
- إذا كانت الأم حامل بتوأم وفى هذه الحالة يكون حجم البطن أكبر من حجمه عند الحمل بطفل واحد.
- إنتفاخ الأمعاء الناتج عن الإمساك والغازات ويمكن معالجتها عن طريق تناول الملينات والإكثار من شرب الماء وتناول الفواكه والخضروات.
طريقة نوم للحامل في الشهر الثالث
من بعض نصائح للحامل في الشهر الثالث هي وضعية نومها، حيث تشكل وضعيات النوم للمرأة أثناء فترة حملها جزء مهم جدا من حياتها بقدر أهمية أى شئ آخر خلال الحمل، ومن المعروف أن حجم البطن فى الشهر الثالث من الحمل تكون صغيرة، لذا فإن أى وضيعة نوم للحامل تكون مريحة، ولكن الأطباء يحذرون من عادات النوم على الظهر والبطن تجنبا لأى مضاعفات فيما بعد، وقد أثبتت الدراسات والتجارب أن الطريقة الصحيحة للنوم فى الشهور الأولى من الحمل هى النوم على الجانب الأيسر لأنه يزيد من كمية تدفق الدم والمغذيات التى تصل للجنين و المشيمة وتقليل الضغط على الرحم والكبد وتحسين عمل الكلى وتقليل تورم الأطراف، ويوجد بعض الوضعيات الأخرى الشائعة مثل:
- رفع الجزء العلوي من الجسم ببعض الوسائد لتجنب حرقة المعدة.
- رفع الساقين بوسادة من أجل التخفيف من تورمهما.
- إستخدام وسادة وراء الظهر للحفاظ على وضيعة التنفس السليم.
- ثنى القدمين والركبتين ووضع وسادة بين الساقين لمواجهة مشاكل آلام الظهر.
مخاطر الحمل في الشهر الثالث
يعد الشهر الثالث من الحمل من أكثر شهور الحمل التى تتعرض فيه الأم والجنين لعدة مخاطر منها الآتى:
- من المخاطر التى يمكن أن تتعرض لها الأم فى الشهر الثالث من الحمل هى النزيف حيث أكدت الدراسات إحتمالية تعرضها إلى النزيف ويستوجب إستشارة الطبيب المختص فورا.
- بسبب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على أداء حركة الجهاز الهضمي أثناء الحمل تعاني بعض النساء من القلس الهضمى وقرحة المعدة.
- الإحساس بعدم التوازن والرغبة الملحة فى النوم بشكل متكرر.
- الشعور بالدوخة والتقيؤ وإلى جانب الأعراض المزعجة التى تصاحب هذا الشهر كالتبول بشكل مستمر.
- الشعور بالتعب والإرهاق والصداع والأرق.
- تزداد عند الحامل الإفرازات المهبلية.
- الإحساس بثقل الثديين وامتلائه وتغير لون الهالة التى تحيط بحلمة الصدر إلى داكن بشكل كبير.
- جفاف البشرة والشعر وظهور حب الشباب على البشرة والكلف.
نتمنى أن نكون قدمنا نصائح للحامل في الشهر الثالث من حملها تجعلها تتخطى هذه المرحلة بأمان هي وجنيينها.
اترك تعليقاً