يُعد الصيام للحامل من أكثر الموضوعات التي تثير تساؤلات النساء خلال شهر رمضان، حيث تسعى الحامل للموازنة بين أداء العبادة والمحافظة على صحتها وصحة جنينها. ورغم أن بعض الحوامل قد يستطعن الصيام بشكل طبيعي، إلا أن الأمر يحتاج إلى متابعة طبية ونظام غذائي متوازن لتجنب أي مضاعفات. في هذا المقال سنعرض لكِ أهم النصائح والإرشادات المتعلقة بصيام الحامل.
هل الصيام للحامل مفيد؟
بالفعل يمكن أن يكون الصيام للحامل مفيد، ولكن ليس في جميع الحالات، حيث تختلف كل حالة عن الأخرى وفيما يلي نتعرف عن فوائد الصيام للحامل:
علاج الاكتئاب
تعاني الحامل بفترة من الاكتئاب والتوتر والقلق أثناء فترة الحمل، ولكن الصيام يساعد في تحسين الحالة المزاجية حيث يمنحها شعورا بالراحة والنشوة.
علاج آلام المعدة
يساعد الصيام للحامل في حل جميع مشاكل المعدة، وذلك لأنه مع الصيام تتحسن حالة الجهاز الهضمي، ويحسن وظيفة باقي الاعضاء، ويقلل حالات عسر الهضم والحموضة.كما أن الامتناع عن تناول الطعام لفترة طويلة أثناء الصيام يساعد في تقليل القئ والغثيان.
التخلص من السموم
يساعد الصيام للحامل على التخلص من الدهون المتراكمة داخل الجسم، مما يساهم في التخلص من كافة السموم من الجسم.
تقوية الجهاز المناعي
ينتج الجسم أثناء الصيام للحامل كرات دم بيضاء جديدة التي يتكون منها الجهاز المناعي، والتي تساعد على تقويته بشكل كبير.
هل يجوز الصيام في بداية الحمل؟
هل الصيام يضر الحامل في الشهور الأولى؟ اختلفت أراء بعض الأطباء إلى عدم الصيام خاصة في الشهور الأولى من الحمل، وذلك بسبب الصعوبة التي تواجهها بعض الحالات الآتية، ومنها:
- أشارت بعض الدراسات أن الصيام للحامل في الشهور الأولى، قد يؤثر على انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
- يمكن أن يكون الصيام للحامل وضع خطر، في حالة انها تعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل السكري أو الضغط المرتفع أوالكلى.
- إذا كانت الأم حامل في تؤام، لا يفضل الصيام خاصة في بداية الحمل، للحفاظ على كمية الدم والغذاء التي تصل للرحم.
- نقص السوائل الشديد بسبب الغثيان والقيء.
لذلك ينصح استشارة الطبيب الخاص بك قبل الصيام، لما له من تأثيرات على صحة الحامل و الجنين.
إذًا ما هي تأثيرات الصيام للحامل؟
للصيام في الحمل بعض التأثيرات، بعضها يمكن أن يستمر فترة قصيرة وتهدأ مع مرور الوقت، والبعض الآخر يمكن أن يستمر على فترات طويلة، وفيما يلي نستعرض بعض من تلك الآثار المحتملة مع الصيام وأضرار الصيام للحامل:
- زيادة احتمالية الولادة المبكرة.
- التعرض للجفاف لعدم استهلاك الماء والسوائل اللازمة.
- انخفاض وزن الجنين عند الولادة.
- نقص الفيتامينات اللازمة التي تساعد الجنين على النمو.
- عدم اكتفاء الأم والجنين بالتغذية المناسبة لهم.
- تعرض الأم للخمول و الهزال لعدم توافر الطاقة الكافية لها.
هل الصيام يؤثر على حركة الجنين؟
أثبتت الدراسات أن الصيام للحامل يؤدي إلي انخفاض مستوى الجلوكوز والأنسولين في الجسم، مما يترتب عليه:
- اختلاف حركة الجنين من قوة وركل و تباعد فترات الحركة.
- اختلاف أوقات التنفس لدى الجنين بسبب عدم وصول الكمية المناسبة من الجلوكوز له.
- تعد قلة الحركة للجنين من علامات الخطر، و يرجى الإسراع بتوفير كمية مناسبة من العصائر والماء.
- مراقبة الحركة وحسابها بما يقارب عشر حركات للجنين في خلال ساعتين.
- لذلك يجب كما ذكرنا استشارة الطبيب المتابع لحالتك وحالة الجنين قبل الصيام.
هل الصيام للحامل يعجل من الولادة؟
تأثير الصيام على الولادة المبكرة غير واضح بعد، ولكن نتيجة لتعرض الأم والجنين للجفاف يمكن أن تتعرض إلى الطلق المبكر.
لذلك يجب استهلاك السوائل في الفترة بين الإفطار والصيام بصورة كبيرة حتى يتم تعويض ما فقد خاصة في أيام الصيف والحرارة العالية.
وينصح الحوامل بشرب حوالي من لتر ونص حتى ثلاثة لتر مياه يومياً، حيث يتم تعويضها.
ماهي الحالات التي يمنع فيها الصيام للحامل؟
حالات الربو والحساسية
بعض النساء الحوامل اللاتي يستخدمن البخاخات، في حالة انها تعرضت لأزمة تنفسية، واستخدمتها فهذا يعني أنها أفطرت، ولا يعني هذا أن تلك الحالة سوف تتكرر كثيرا، ولكن يستحسن عدم الصيام إذا كانت تعاني صعوبة شديدة في التنفس.
ارتفاع الضغط مع الحمل
بعض الحوامل يعانون من ارتفاع ضغط الدم أثناء فترة الحمل، ويفترض بهم تناول الدواء الخاص بحالتهم، بحسب عدد المرات التي يحددها الطبيب حيث يمكن أن تصبح مرتين أو أربعة في اليوم، فيستحسن عدم الصيام حينها، والمحافظة على مستوى الضغط لديك.
مرضى السكري
من أخطر الأمراض المزمنة التي يمكن أن تصيب الحامل، ومع ذلك يتفاوت السكري لدى النساء الحوامل فينقسم إلى نوعين:
- من يحتاج إلى تقليل الطعام والالتزام بنوع غذاء معين و حمية معينة، وهذا النوع لا ضرر عليه من الصيام.
- من يتم علاجهن من خلال جرعتين أو ثلاث من حقن الأنسولين أوالحبوب بالجرعات التي وصفها الطبيب، حيث يسمى هذا النوع من السكر الهش، حيث لا يمكن توقع نسبته في الدم أو ثباته، ويمكن أن يرتفع سريعاً أو يسبب هبوط في الحال، وفي هذا النوع لا يفضل الصيام للحامل على الإطلاق.
نقص الهيموجلوبين(الأنيميا)
نسبة كبيرة من الحوامل يعانون من الأنيميا، حيث تكون النسبة الطبيعية لها من 12 حتى 19 للإناث، ولكن عندما تصبح النسبة من 6 ل9 يصبح الصيام مستحيلاً، وتحتاج إلى تعويض ذلك بجرعات من محاليل الحديد و الفيتامينات التي يحددها لها الطبيب، وتناول بعض أنواع الغذاء المليئة بالهيموجلوبين مثل الباذنجان والبنجر.
نصائح هامة عند الصيام للحامل
قد تساعدك هذه النصائح في تجنب المخاطر والأضرار التي يمكن أن تصيبك أنتِ والجنين:
- في حالة الصيام للحامل يرجى اتباع إرشادات الطبيب، والحرص على الذهاب والمتابعة باستمرار.
- الحرص على استهلاك كمية مناسبة من السوائل والماء في الفترة بين الإفطار والصيام، تتراوح بين لتر ونصف إلى ثلاثة لتر.
- الحفاظ على تناول وجبة السحور، ويفضل أن تكون غنية بالألياف والخضروات.
- مراقبة مستوي السكر في الدم وعدم الإكثار من تناول السكريات والحلويات.
- عدم تناول الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون.
- الشاي والقهوة والنسكافية وجميع المشروبات والشيكولاته التي تحتوي على الكافيين تعمل كمدرات للبول تساعد على الإحساس بالعطش يفضل منعها.
- الحفاظ على الطاقة وعدم إرهاق نفسك في القيام بالأعمال المنزلية وفي إحضار الطعام، والحصول علي قسطاً من الراحة في أثناء اليوم.
- في حالة الشعور بأي تعب وإجهاد يفضل عدم الصيام والذهاب إلى الطبيب.
الأسئلة الشائعة
ماذا يحدث للجنين أثناء الصيام؟
لا يؤدي الصيام إلى توقف اكتساب الجنين للعناصر الغذائية خلال ساعات الصيام، فصيام الأم الحامل لا يؤثر على نمو الجنين أو وزنه عند الولادة، وذلك في حال كانت الأم تتمتع بصحة جيدة قبل الحمل وتناول طعامًا صحيًا متوازنًا في وجبتي الإفطار والسحور.
هل الصوم يضر الحامل في الأشهر الأولى؟
متى يجب أن تتوقف الحامل عن الصيام؟
يجب على الحامل التوقف عن الصيام إذا شعرت بأي مضاعفات صحية يمكن أن تؤثر في صحتها أو صحة جنينها. تكمن خطورة الصيام على الحامل في الشهور الأول إذا ظهرت أعراض مثل: الشعور بالإرهاق الشديد أو التعب الزائد. الغثيان أو القيء المستمر.
وفي النهاية
نود أن تكون قد تعرفتِ على كيفية الصيام للحامل واضراره وتأثيره على الجنين، ولكن يجب أن تعلمي أن كل حاله تختلف عن الأخرى لذلك يعد استشارة الطبيب أمر هام لتجنب أي مضاعفات قد تحدث للأم والجنين خلال فترة الحمل.كما يمكن زيارة موقعنا الالكتروني ” تمرجي” لتتعرف على كل مايخص الحمل ، بالاضافة إلي المزيد من المعلومات الطبية القيمة.
اترك تعليقاً