الحمل والولادة

فوائد الموز للحامل وأهم النصائح

ما هي فوائد الموز للحامل

فوائد الموز للحامل فإنه يعد من المصادر الهامة الغنية بالبوتاسيوم فهو مفيد للقلب وأيضا لمرضى ضغط الدم المرتفع ويحتوي أيضا على الدوبامين ( الناقل العصبي ) المفيد لوظائف الدماغ، كما يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة ومن أهمها مادة الكاتيشين التي من شأنها التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد الموز

  • يحتوي على نسبة جيدة من السكر.
  • يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
  • يحتوي على نسبة لا بأس بها من الحديد.
  • غني بالألياف.
  • به نسبة من البروتين والدهون والكربوهيدرات.
  • به نسبة من فيتامين سي.

فوائد الموز للحامل

الموز من الفاكهة المفيدة للحامل لاحتوائها على عناصر غذائية عالية تفيد الأم والجنين وسوف نتعرف على فائدة فيما يلي:

  • يعمل الموز على تقوية عظام الحامل بسبب ضعف عظامها بسبب أن الجنين يمتص الكالسيوم من عظمها فيعوض الموز الكالسيوم الذي امتصه الجنين.
  • تمر الحامل دائما بتغيرات فسيولوجية وتغيرات في الهرمونات يعمل الموز على استقرارها.
  • الموز يحتوي على نسبة من الألياف مما يساعد الحامل على التخلص من بعض مشكلات الجهاز الهضمي مثل الامساك وعسر الهضم والحموضة.
  • يساعد على تقليل الغثيان الذي يصاحب الحامل في الأشهر الأولى.
  • يقوي الجهاز المناعي للحامل لاحتوائه على فيتامين سي.
  • يحمي الجسم من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • من الممكن استخدام قشر الموز لتخلص من التشثثات التي يمكن أن تحدث في الجلد أثناء الحمل.
إقرأ أيضاً:  الولادة المبكرة الأسباب، طرق الوقاية، كل ما تريد معرفته

من فوائد الموز للحامل أيضا

  • مصدر للطاقة أثناء فترة الحمل.
  • يقلل من فرص تشنج عضلات الساقين.
  • يحافظ على معدلات السكر في الدم.
  • يوازن نسبة السوائل في الجسم.
  • يقي من تسمم الحمل عن طريق الحفاظ على مستويات الدم في الجسم.
  • يمنع الولادة البكرة.
  • يعالج فقر الدم.  

فوائد الموز بالنسبة للجنين

  • يساعد في بناء عظام الجنين لاحتوائه على نسبة من الكالسيوم.
  • يساعد على تقوية أسنان الطفل بسبب ترسبه في اللبنات.
  • ينصح دائما بتناول الموز في 3 أشهر الأولى لأنه يساعد الجنين في تكوين خلايا الجهاز العصبي.
  • يساعد على ضبط النبض للجنين والأم.
  • يساعد على نمو الجنين وزيادة  وزنه خصوصا بعد الشهر السادس وينصح دائما للأمهات الذين يعانون من نقص وزن الجنين تناول وجبة يومية من الموز لمساعدة زيادة وزن الجنين.

أضرار تناول الموز للحامل والجنين

  • يجب عدم تناول الموز أو الفاكهة التي بها نسبة عالية من السكر إذا كنتي تعاني من سكري الحمل.
  • احتمالية حدوث حساسية من لمكون لاكتس.  

تتعلق أضرار الموز من حيث مستوى نضوجه

  • إذا كان الموز لونه خضر يعني أنه لم ينضج  فانه يسبب الامساك.
  • إذا كان لون الموز أصفر غامق فهنا يكون الموز قد وصل من النضج درجة عالية وصلت به الى التلف فلا يجب أن تتناوليه.
  • تناول الموز بكثرة يسبب أضرار لمن يعانون من مشاكل في الأمعاء.

فوائد عصير الموز بالحليب

  • يعطي عصير الموز بالحليب طاقة عالية للجسم مما يجعل له فوائد كثيرة.
  • يعطي الجسم الطاقة التي تجعله يستطيع استهلاك السعرات الحرارية بشكل كبير.
  • يساعد على فقدان الوزن الزائد خلال أسابيع عن طريق اتباع نظام غذائي هو تناول من 4 : 6 حبات من الموز وتناول 3 أكواب من الحليب لمدة أسبوعين.
  • يحتوي الموز على سعرات حرارية منخفضة تتراوح بين 80 :100 سعر حراري.
إقرأ أيضاً:  الولادة الطبيعية وتأثيرها على الجسم

فوائد أكل الموز على الريق

على الرغم من وجود فوائد كثيرة للموز فإنه على الريق ليس بالأمر الجيد للأسباب الآتية

  • يشعر الشخص بالتعب بعد ساعات من تناول الموز وهذا لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات.
  • يشعر الشخص بامتلاء المعدة ولكنه بعدها يشعر بالارهاق والنعاس.
  • الموز من الحمضيات قد يؤدي إلى مشاكل في الأمعاء إذا تم تناوله على الريق.

فوائد الموز للحامل على الريق

  • يحافظ على الهيموجلبين.
  • يخفف القيء والغثيان.
  • مصدر مهم لحمض الفوليك.
  • يعزز الطاقة.
  • يساعد في بناء الجهاز العصبي للطفل.
  • يمنع الامساك.
  • يساعد على عملية الهضم.
  • يفتح الشهية.

فوائد الموز بالحليب والتمر

  • يعمل على الحفاظ على نسبة السوائل في الجسم مما يزيد من الوزن تدريجيا.
  • يساعد في علاج فقر الدم لما يحتويه من نسبة كبيرة من الحديد.
  • يعمل على فتح الشهية.
  • يحتوي الحليب والموز على نسبة عالية من السكريات والكربوهيدارت التي تزيد من الوزن في فترة قصيرة.
  • ينشط الدورة الدموية في الجسم.
  • يحتوي على فيتامين ب الذي يساعد على الاسترخاء.
  • يعالج مشكلات المعدة.
  • يساعد على التركيز ويقلل من خطر الإصابة بالزهايمر.

فوائد الموز بالحليب والتمر للحامل

يساعد الموز والحليب والتمر في علاج  فقر الدم  والضعف العام للجسم لاحتوائهما على مجموعة عالية من الفيتامينات والحديد فهو مفيد للحامل.

بعد أن تعرفت على فوائد الموز للحامل ننصحك بتناول الموز أثناء فترة الحمل

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق