نظرة سريعة
انتفاخ المعدة يمكن أن يكون مزعجًا بالأخص إن كان مؤلمًا، هو حالة شائعة عند كثير من الناس حيث يعاني ما بين 10% إلى 30% من الناس من الانتفاخ، قد يعاني البعض من آلام شديدة في البطن، وفي معظم الأحيان يكون السبب هو عسر الهضم أو تراكم الغازات في المعدة والأمعاء، وكذلك يعاني البعض من انتفاخ المعدة من أعلى نتيجة بعض الحالات الأخرى، يمكن أن يعيق انتفاخ المعدة القدرة على العمل والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية وفي هذه الحالة يمكن استشارة الطبيب.
ما هو انتفاخ المعدة؟
انتفاخ المعدة هو شعور غير مريح بالامتلاء، يحدث انتفاخ المعدة عندما يمتلئ الجهاز الهضمي بالهواء أو الغاز، تبدو البطن في هذه الحالة بحجم أكبر من المعتاد أو بشكل غير طبيعي، الانتفاخ حالة شائعة بين البالغين والأطفال، غالبًا ما يكون انتفاخ المعدة مصحوبًا ببعض الأعراض الأخرى مثل:
- غازات مفرطة (انتفاخ البطن).
- قرقرة في البطن.
- التجشؤ المتكرر.
- ألم.
أسباب انتفاخ المعدة
تتعدد أسباب انتفاخ المعدة ويمكن أن يكون سبب المشكلة واحد من الأسباب التالية:
الغازات
تراكم الغازات في المعدة أو الأمعاء من أكثر أسباب الانتفاخ شيوعًا، وفي بعض الحالات يختفي الغاز من تلقاء نفسه بعد بضع ساعات.
يصاحب وجود الغازات أعراض مثل:
- التجشؤ المتكرر.
- تمرير الكثير من الغاز.
- الشعور برغبة مفاجئة في إخراج البراز.
- الشعور بالغثيان.
الانتفاخ الناتج عن الغازات يمكن أن يسبب انزعاجًا خفيفًا يصل إلى ألم شديد، ومن الأسباب المحتملة للغازات:
- بعض الأطعمة بما في ذلك المشروبات الغازية، الألبان، الفول، القرنبيط، البروكلي والملفوف.
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو مضغ العلكة.
- عدوى في المعدة.
- الأمراض المزمنة مثل مرض الاضطرابات الهضمية أو متلازمة القولون العصبي.
- عسر الهضم.
قد يحدث انتفاخ البطن من أعلى بسبب بعض الأسباب السابقة بالإضافة إلى تضخم الطحال.
عسر الهضم
أحيانًا يسمى عسر الهضم ب (dyspepsia)، هو عدم الارتياح أو الألم في المعدة الذي يمكن أن يشمل الانتفاخ، معظم الناس يعانون من نوبات قصيرة عسر الهضم من وقت لآخر. غالبًا يكون سببه أحد هذه الأسباب:
- الإفراط في تناول الطعام.
- الإفراط في تناول الكحول.
- تناول الأدوية التي تسبب تهيج المعدة مثل ibuprofen.
- عدوى طفيفة في المعدة.
عسر الهضم المتكرر مع الانتفاخ الذي لا يبدو أن يرتبط بالطعام أو بأسباب أخرى واضحة يمكن أن يكون علامة على شيء أكثر خطورة، الأسباب الخطيرة تشمل قرحة المعدة أو سرطان المعدة.
العدوى
العدوى في المعدة يمكن أن تسبب انتفاخ، يمكن أن يصاحب ذلك أيضًا أعراض أخرى مثل:
- الإسهال.
- التقيؤ.
- الغثيان.
- ألم في المعدة.
يمكن أن يكون سبب العدوى بكتيريا مثل: (Escherichia coli or Helicobacter pylori)، ويمكن أن يكون سببها عدوى فيروسية مثل: (norovirus or rotavirus).
يجب استشارة الطبيب إذا صاحب الانتفاخ أعراض مثل:
- الحمى.
- البراز الدموي.
- تقيؤ شديد ومتكرر.
يمكن أن تنتهي العدوى في المعدة بعد بضعة أيام بدون علاج، ومع ذلك بعض الأشخاص يمكن أن يصابوا بالجفاف الشديد أو قد يتفاقم الأمر على مدار عدة أيام.
فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO)
المعدة والأمعاء هما مكان للعديد من البكتيريا التي تساعد الجسم في هضم الطعام، اختلال توازن البكتريا يمكن أن يؤدي إلى زيادة في البكتريا الضارة في الأمعاء الدقيقة، هذا يسمى فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة (SIBO).
فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة يمكن أن يسبب انتفاخ، إسهال متكرر وصعوبات في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، هذه الحالة المزمنة يمكن أن تؤدي إلى هشاشة العظام أو فقدان الوزن لدى بعض المصابين.
عدم تحمل الطعام
يصاب بعض الناس بالانتفاخ بعد تناول أطعمة معينة على سبيل المثال الأشخاص المصابين بعدم تحمل اللاكتوز، حساسية الغلوتين أو مرض الاضطرابات الهضمية.
يمكن أن يرتبط الانتفاخ بالإسهال وألم المعدة وينتهي ذلك بإزالة الطعام المسبب للانتفاخ.
خزل المعدة
خزل المعدة هو اضطراب يصيب تفريغ المعدة المنتظم، ونتيجةً لذلك تتوقف الأعصاب التي تنظم حركة المعدة عن العمل بشكل صحيح، مما يؤدي إلى مرور الطعام ببطء أكثر خلال المعدة والأمعاء.
أعراض خزل المعدة تشمل:
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- الشعور بالامتلاء عند الأكل.
- حرقة المعدة.
- الغثيان والتقيؤ.
- الألم وعدم الارتياح.
قد تسبب الأمراض مثل السكري وقصور الغدة الدرقية خزل المعدة في بعض الأحيان.
الاضطرابات المزمنة
غالبًا ينتج عن مرض كرون ومتلازمة القولون العصبي حدوث الانتفاخ، هاذان المرضان يمكن أن يسببا غازات، إسهال وتقيؤ، في حالة فقدان الوزن غير المبرر فمن المرجح أن يكون مرض كرون.
الإمساك
عندما يتراكم الطعام في الجهاز الهضمي يحدث الانتفاخ هذه الحالة تسمى الإمساك، ويمكن أن يكون سببها:
- الجفاف.
- وجود كمية غير كافية من الألياف في الغذاء.
- عدم تحمل الطعام.
- الحمل.
- نقص العناصر الغذائية بما فيها الماغنسيوم.
- أدوية معينة.
- بعض اضطرابات الأمعاء.
هناك طرق لعلاج نوبات الإمساك والانتفاخ مثل:
- استخدام الملينات.
- ممارسة التمارين.
- شرب الماء.
- تغيير النظام الغذائي.
احتباس السوائل
يمكن للأطعمة المالحة، التغيرات في مستويات الهرمونات وعدم تحمل الطعام أن تجعل جسم الإنسان يحتفظ بكمية سوائل أكبر من الطبيعي كمثال المرأة تُصاب بالانتفاخ قبل الدورة الشهرية أو في وقت مبكر من الحمل.
الانتفاخ المزمن الناتج عن احتباس السوائل يمكن أن يكون بسبب أخطر مثل الفشل الكلوي، الكبد أو السكري، إذا لم يزول الانتفاخ يجب التحدث مع الطبيب.
اضطرابات أمراض النساء
بعض الاضطرابات عند النساء تسبب الانتفاخ مثل الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث، كذلك يمكن أن يكون الانتفاخ بسبب الانتباذ البطاني الرحمي وهو حالة تلتصق فيها بطانة الرحم بالمعدة أو الأمعاء، ويسبب الانتباذ البطاني الرحمي الانتفاخ، التشنج وآلام المعدة.
النساء المصابين بسرطان المبيض المبكر يمكن أن يحدث لهم انتفاخ.
أسباب أخرى
هناك بعض الأسباب غير الشائعة للانتفاخ يمكن أن تكون مشاكل خطيرة، المصابين بحصوات المرارة أو مرض المرارة يمكن أن يصابوا بألم شديد في البطن يحاكي الانتفاخ.
الاستسقاء وهو حالة يحدث فيها تجمع للسوائل في تجويف البطن، ويمكن أن يؤدي الاستسقاء إلى ألم في البطن وانتفاخ، أكثر سبب شائع لتراكم السوائل هو مرض الكبد.
متى تسأل طبيبك عن انتفاخ المعدة؟
يجب استشارة الطبيب إذا كان الانتفاخ مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:
- آلام شديدة وطويلة في المعدة.
- براز دموي أو براز داكن اللون.
- حمى عالية.
- إسهال.
- تفاقم حرقة المعدة.
- تقيؤ.
- فقدان وزن غير مقصود.
علاج انتفاخ المعدة
بمجرد تحديد سبب الانتفاخ يمكن علاج الأعراض، ومن طرق العلاج:
الأكل ببطء
الأكل بسرعة يسبب ابتلاع هواء أكثر أثناء الأكل مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ، الأكل ببطء يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ بالإضافة إلى تسببه في الشعور بالشبع بشكل أسرع مما يساعد في تجنب الإفراط في تناول الطعام الذي يؤدي إلى الانتفاخ.
تغيير النظام الغذائي
يجب أن يلاحظ الإنسان الأطعمة التي تسبب له انتفاخ حتى يحاول الحد منها في غذائه، ويجدر الانتباه أن منتجات الألبان يمكن أن تسبب انتفاخ حيث يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
مضادات الحموضة
مضادات الحموضة تقلل من الانتفاخ عن طريق السماح للغازات بالمرور بسهولة أكثر عبر الجهاز الهضمي لكن مضادات الحموضة فعالة فقط للانتفاخ الناتج عن الطعام.
مضادات الاكتئاب
وجد الباحثون أن بعض مضادات الاكتئاب يمكن أن تؤثر على طريق تفاعل الجسم مع الغازات، مما يمنعه من المبالغة في رد الفعل اتجاه وجودها.
تناول ألياف أقل
تناول الكثير من الألياف من أكثر الأسباب الشائعة للانتفاخ، الألياف جزء أساسي من النظام الغذائي، لكن يمكن أن يسبب الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي لأن الجسم لا يستطيع هضمها، يجب تناول الألياف باعتدال.
هناك بعض المنتجات التي يمكن أن تساعد في تقليل الغازات وتخفف من الانتفاخ مثل:
- Simethicone: يساعد في تمرير فقاعات الغاز المحبوسة في الأمعاء.
- Alpha-galactosidase: يساعد على تكسير الكربوهيدرات في الخضراوات والفاصوليا.
- Activated charcoal: يمكن أن يقلل من أعراض الغازات لكن الأبحاث لم تظهر فائدة واضحة، يجب الانتباه إلى أن الفحم النشط يمكن أن يتداخل مع امتصاص أدوية معينة لذلك يجب التحدث مع الطبيب قبل استخدامه.
مكملات اللاكتاز يمكن أن تساعد في هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان.
علاج انتفاخ المعدة بالأعشاب
يمكن استخدام زيت النعناع وشاي النعناع للتقليل من الانتفاخ في حالة تفضيل استخدام الأعشاب لعلاج الحالات الصحية.
أطعمة تساعد على تخفيف انتفاخ المعدة
هناك بعض الأطعمة التي يمكنأن تخفف من انتفاخ المعدة مثل:
- الافوكادو.
- الموز.
- الكرفس.
- الكركم.
- النعناع.
- الزنجبيل.
- نبات الهليون.
- الشمرة.
- طماطم.
الانتفاخ مشكلة شائعة الحدوث لكن في حالة أنك لا تعاني عادةً من الانتفاخ وفجأة حدث لك انتفاخ في البطن من أعلى أو انتفاخ عامةً لأكثر من بضعة أيام يجب التحدث مع الطبيب، يمكن أن يكون سبب الانتفاخ مشكلة خطيرة يجب التعامل معها.
