صحة الاطفال

السمنة لدى الأطفال الأسباب الخطورة وكيف تقي طفلك منها

ما هي السمنة لدى الأطفال

السمنة لدى الأطفال موضوع مهم وشائع حيث تعد زيادة الوزن عند الأطفال من الأمور المقلقة جدا لما قد يصل إليه الطفل بسبب زيادة الوزن ومن تلك المشكلات التي قد تحدث هي مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، يعاني الأطفال من السمنة إذا كان أحد الوالدين يعاني من السمنة أو كلاهما قد تؤدي السمنة لدى الأطفال إلى ضعف الثقة بالنفس والاكتئاب لذلك يجب أن يتبع الطفل نظام غذائي سليم مع زيادة النشاط اليومي.

أسباب السمنة لدى الأطفال

  • العوامل الوراثية تلعب دورا مهما في ذلك.
  • نقص الأنشطة التي يقوم بها الطفل.
  • تناول الأطعمة المضرة وعدم تناول الأطعمة السليمة.
  • ممكن أن تكون المشكلة هرمونية.
  • تناول الوجبات السريعة من خارج المنزل.

خطورة السمنة لدى الأطفال

  • الإصابة بأمراض القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
  • ألم المفاصل.
  • الإصابة بدهون الكبد.
  • بعض المشكلات النفسية كالإكتئاب.
  • مشكلات إجتماعية كالتنمر.
  • الإصابة بالربو.
  • انقطاع النفس النومي.
  • زيادة من خطر الإصابة بضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين.
  • ومرض السكري من النوع الثاني.
  • ارتجاع المريء.
  • حصى المرارة.

 أسباب السمنة عند البنات

الإكتئاب

يعتبر الاكتئاب والضغط النفسي من عوامل زيادة السمنة لدى البنات وأيضا من عوامل زيادة السمنة لديهن تقلب الشهية الشعور بتأنيب الضمير صعوية التركيز الشعور بحالة من اليأس.

الضغط العصبي

يؤكد بعض الدراسات التي تمت على أن التوتر الشديد له علاقة بدهون البطن وزيادة الوزن حيث في حالة التوتر يفرز الجسم هرمون الكورتيزول بصورة كبيرة عندما تتعرض للضغط حيث يكون في حالة استعداد أما المواجهة أو الانسحاب وهو المتحكم أيضا في حفظ وتخزين الدهون ولهذا ينصح عند التعرض لضغط عصبي أو توتر شديد بالتأمل وأخذ نفس عميق.

إقرأ أيضاً:  الفرق بين الحصبة والحصبة الألمانية وطرق العلاج

النظام الغذائي

يعتبر من أهم عوامل زيادة الوزن أو خسارته هو نظام الطعام الذي يتبعه الشخص في حياته اليومية فيصاب الشخص بالسمنة عند تناول الكثير من الأطعمة المليئة بالدهون والتي يجعل الجسم يقوم بتخزين هذه الدهون وعلى الرغم من احتياج الجسم لحرق سعرات حرارية كي يستطيع القيام بالنشاط اليومي ولكن إذا كانت الدهون التي تدخل الجسم أكثر من التي يحتاجها الجسم فسوف يقوم بتخزينها ويصاب الجسم بالسمنة.

سمنة البطن لدى الأطفال

قد يعاني بعض الأطفال من السمنة في منطقة البطن حيث أن ما يقارب من 33% من الأطفال التتي تكون أعمارهم بين 6 : 18 سنة مستعدون إلى سمنة البطن

علاج سمنة البطن لدى الأطفال

منع الأطفال من تناول المشروبات الغازية

قد أجريت بعض الأبحاث التي أكدت أن تناول المشروبات الغازية والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي من أسباب البدانة وكثير من المشكلات التي قد تواجه الجسم فإن الأطفال الذين يشربون المشروبات الغازية يكونوا أقل احتمالا في الحصول على الكالسيوم .

النشاط البدني

يحتاج الأطفال إلى ساعة في اليوم لممارسة الرياضة والحفاظ على الوزن السليم وأيضا الجسم الصحي وكذلك عند بلوغهم سن المراهقة فالرياضة تساعد في علاج السمنة لدى الأطفال وانقاص الوزن.

الأنظمة الغذائية

قد تحتوي الأنظمة الغذائية للأطفال على نسبة كبيرة من الدهون المشبعة  أكثر من اللازم وهذا يجعل الجسم من السهل عليه تخزين الدهون فيه فيجب عليك الاهتمام واجبار الأطفال على تناول الكثير من الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات وأيضا تناول الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية الأقل.

تناول الأطعمة التي تساعد على التخلص من بطن الطفل

  • الزبادي :  فهو يحتوي على مجموعة مهمة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات حيث أن هناك بعض الأبحاث التي أجريت وأكدت أن تناول الزبادي ذو البروتين العالي يساعد على التحكم في الشهية ويساعد على تعزيز الشعور بالشبع.
  • البيض :  فهو من أهم المصادر الغنية بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تساعد على الشعور بالشبع فيعمل على تقليل كمية الطعام التي يتناولها الطفل.
إقرأ أيضاً:  آلام الظهر الاسباب ومتي يجب زيارة الطبيب

الوقاية من السمنة لدى الأطفال

إذا كان الطفل يعاني من السمنة والوزن الزائد أو لا يعاني منها وفي وزن سليم فيجب اتباع هذا الخطوات للحفاظ على سلامة الطفل من الإصابة بالسمنة

  • إعطاء الأطفال الكثير من الخضروات والفواكهة.
  • تناول الطفل جميع وجباته مع العائلة وليس مفردا.
  • تعديل حجم اللقمة أو حجم الملعقة والكمية التي يتناولها بالتي تتناسب مع عمره.
  • التأكد من حصول الطفل على فترات كافية من النوم.
  • التقليل من سهر الأطفال.
  • تحديد الكمية التي يتم الطفل تناولها من العصائر المحلاه أو منعها تماما.
  • الإقلال من تتناول الوجبات خارج المنزل وخصوصا وجبات الطعام السريعة التحضير.
  • تحديد فترات مشاهدة التلفاز والأجهزة الألكترونية لأقل من ساعتين يوميا.

علاج السمنة لدى الأطفال

يتم علاج السمنة لدى الأطفال عن طريق

الوجبات الغذائية المتوازنة في الفيتامينات والأملاح والمعادن وتقليل نسبة الدهون في هذه الوجبات.

علاج السمنة السلوكي

التحكم في الرغبات الغذائية للمحافظة على الوزن السليم والجسم الصحي.

النشاط البدني

التقليل من ساعات مشاهدة التلفاز والألعاب الإلكترونية وزيادة ممارسة الرياضة والألعاب الحركية.

علاج السمنة لدى الأطفال بالأدوية

إلى الآن لا يوجد تصديق على استخدام أي أدوية لعلاج السمنة للأطفال وتجرى أبحاث ودراسات كثيرة للتأكد من سلامة استخدام الأدوية أم لا.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق