أفضل تمارين عضلات الرقبة بالصور للتخلص من الآلام
هل تشكو من آلام في منطقة الرقبة؟ هل عضلات العنق لديك ضعيفة؟ هل تحتاج إلى تمارين عضلات الرقبة وتقويتها؟ هل يوجد صداع مستمر ولا تعرف السبب؟ كثيرا منا يعاني من…
4 أسباب لتشنج العضلات وطرق العلاج والوقاية
تشنج العضلات والذي يسمى أيضًا بالشد العضلي، أو التقلص العضلي اللاإرادي، أو الكرامب يعتبر أحد المشاكل الصحية الشائعة، وهو عبارة عن انقباض مفاجئ يحدث للعضلات، ويصاحبه شعور بألم شديد، ويمكن…