تغذية الرضيع من الأمور المهمة التي تحرص كل ام عليها فهي تهتم بصحة طفلها منذ ولادته، وأحيانا تحتار الأم في مرحلة الرضاعة هل تضيف إلى طفلها شيئاً آخر غير الرضاعة أم لا خاصة إذا كان ذلك مولودها الأول، ومتى يتم ذلك وهل هناك نوعيات معينة من الأطعمة الصحية وآخر غير صحية، كل هذا وأكثر سوف نقدمه لكم في هذا المقال.
تغذية الرضيع في أول ثلاثة أشهر
الرضاعة الطبيعية هي الأساس في ذلك الوقت فمع نمو الطفل ستلاحظ الأم أنّ الكمية التي يحتاجها من الحليب قد تتغير أيضاً، والدليل على أنّ الطفل يأخذ ما يكفيه من الحليب هو أنّه يبدو متنبّهاً ونشيطاً، وينمو ويكتسب وزناً ثابتاً، ويتغذى من ست إلى ثماني مرات في اليوم.
بعض الامهات تلجأ إلى الرضاعة الصناعية وذلك يرجع لعدة اسباب، ولكن الحليب الصناعي يختلف عن لبن الام، فهو أكثر صعوبة في الهضم، لذا فإنّ الأطفال الذين يرضعون رضاعة صناعية غالباً ما يحتاجون عدداً أقلّ من الرضعات مقارنة بالرضاعة الطبيعية وتزداد كمية اللبن التي يستهلكها الطفل بازدياد عمره فخلال الشهر الثاني قد يستهلك الطفل حوالي 120 -150 مل من الحليب عند كل وجبة، وفي نهاية الشهر الثالث قد يحتاج الطفل إلى 30 مل إضافية في كل وجبة، ويجب أن ننصح الأم بعدم دعم زجاجة الحليب وإسنادها على وسادة أو أيّ شيء آخر لأنّ ذلك قد يؤدي إلى الاختناق ويزيد من احتمالية الإصابة بالتهابات الأذن وتسوس الأسنان.
تغذية الرضيع من بداية من الشهر الرابع
في هذه المرحلة قد تبدأ الأم في ادخال بعض الطعام ولكن ذلك يعتمد على حالة طفلها من خلال ملاحظة اختفاء دسر اللسان الذي يمنع الطفل من الاختناق اثناء الرضاعة، قدرته على تثبيت رأسه واستقامة رقبته، ومحاولة الجلوس.
نصائح قبل ادخال أي طعام جديد للطفل
عندما تقرر الأم ان تدخل الطعام إلى طفلها يجب مراعاة بعض الأمور منها:
- لا يجب اعطاء الطفل الطعام بكميات كبيرة في بداية الأمر، ولكن بالتدريج.
- لا يفضل استخدام أكثر من صنف جديد في المرة الواحدة.
- من المهم جدا معرفة ان الوجبات لا تعطي بين الرضعات وانما تعطى بدلا منها بهدف احلال الوجبة محل الرضاعة.
- وضع مواعيد محددة للطعام سواء للوجبات أو للرضاعة.
- غلي الماء الذي يعطى للطفل في السنة الأولى.
- التقليل من استخدام الشوكولاتة، ومنع المياه الغازية في مرحلة الطفولة عامة.
- يعطى الطعام بالملعقة او في الرضاعة إذا كان الطفل يرضع لبن الأم.
- تدفئة الطعام قبل اعطاؤه للطفل، والتأكد من أنه غير ساخن جدا.
- يمكن استعمال الكوب من الشهر السادس.
- عدم اجبار الطفل على الطعام إذا رفضه وتجربة نوع آخر.
- ملاحظة الطفل بعد ادخال اي صنف جديد للتأكد من انه لا يتسبب في أعراض كالحساسية أو الكحة او الاسهال.
- الابتعاد عن الطعام المعلب، المخللات والتوابل، والطعام الدسم.
الأطعمة الصحية للرضيع
- عند البحث عن تغذية الرضيع يمكن البدء مع الطفل بتجربة الخضراوات أو الفواكه المهروسة، ويجب مراعاة استخدام الطعام الذي لا يحتوي على السكر أو الملح، يفضل الانتظار بعد كل صنف والثاني لمدة من أربعة إلى خمسة أيام للتأكد من استجابة الطفل وعدم تعرضه لأي آثار سلبية مثل الإسهال والتقيؤ أو الحساسية.
- استخدام ملعقة كبيرة من الحبوب المدعمة بالحديد مخلوطة مع لبن الأم او اللبن الصناعي، وتكون هذه الحبوب مخصصة للأطفال.
- بداية من الشهر العاشر يمكن اعطاء الطفل الطعام باليد، مثل اعطاؤه قطع من الفاكهة أو الخضروات، يجب التأكد من عدم وجود أي بذور أو قشرة فيها.
- يمكن اعطاء الطفل صفار البيض في الشهر الخامس، ويكون مهروسا او مضافا إليه الحليب.
- كبد الدجاج يحتوي على البروتين والحديد كما انه سهل الهضم بالنسبة للطفل، يمكن سلقه وهرسه وإعطائه للطفل بواسطة المعلقة.
- يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي المهم لصحة الطفل، يمكن تخفيفه بالماء المعقم فهو بمثابة ملين طبيعي.
- المهلبيـة من الأشياء البسيطة والسهلة على الطفل، تعطى ملعقة صغيرة في بادئ الأمر ثم ملعقة وسطى ثم ملعقة كبيرة من دقيق الأرز (إذا كان براز الطفل يميل إلى الإسهال، أو من دقيق الشعير أو الشوفان (إذا كان البراز يميل إلى الإمساك).
أطعمة يجب تجنب اعطائها للرضيع
- الحلوى والشوكولاتة لا يفضل استخدامها للطفل الرضيع حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر الغير مفيد لصحة طفلك.
- حليب البقر حيث انه يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز الذي قد يتسبب في بعض المشاكل في معدة طفلك.
- لا ينبغي ان يتناول الرضيع الكثير من الملح، فلا تضعي الكثير من الملح في طعامه او استخدام مرقة اللحم أو الدجاج لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الملح.
- عدم اعطاء الطفل المكسرات بكل أنواعها، بما في ذلك الفول السوداني، إلى الأطفال دون سن الخامسة حيث يمكن أن يختنقوا بها، طالما أنه ليس هناك حساسية غذائية متوارثة أو حساسية أخرى في العائلة يمكن أن تعطي طفلك الفول السوداني عندما يصبح عمره ستة أشهر عن طريق طحنه وخلطه مع زبدة الفول السوداني.
- الابتعاد عن الاطعمة المشبعة وهي التي تحتوي على الدهون على الدهون المشبعة مثل رقائق البطاطا المقلية، الكعك، الرقائق.
- عدم إعطاء الطفل نوعية أسماك معينة لأنها تؤثر على نمو الجهاز العصبي للطفل، مثل سمك القرش وسمكة أبو سيف والمارلين.
اترك تعليقاً