ما هي اضطرابات النوم عند الأطفال؟ أحيانَا تشكو الأمهات من استيقاظ طفلها ليلَا دون أسباب واضحة ، مما قد يسبب لها و لطفلها الأرق، و لأننا نهتم بصحة الطفل إليك أبرز الحلول والأسباب لاضطرابات النوم عند الأطفال.
تحدث الاضطرابات ما بين الفترة من السنة الأولى إلى الثانية من عمر الطفل ، فيعاني الأطفال أحيانَا من قلة النوم ليلَا و قد تجد الأم أن طفلها يمشي أثناء النوم بجانب اضطرابات واختلالات أخرى وقد يعزى ذلك إلى عدة أسباب منها العضوي و منها النفسي.
أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال
إليكِ عزيزتي أهم أسباب اضطرابات النوم عند الاطفال، سنناقش أسباب اضطرابات النوم عند الأطفال من الناحيتين العضوية و النفسية .
اضطرابات النوم عند الأطفال من الناحية النفسية
المشي أثناء النوم
إن المشي أثناء النوم ظاهرة شائعة تصيب ما يقارب 15% من الأطفال من عمر الرابعة ، قد يستيقظ الطفل ليلَا أثناء نعاس و أحيانَا يأكل و يشرب و قد تصل في بعض الحالات إلى الخروج من المنزل إلا أن ذلك قد يكون خطرَا إذا تعرض لإصابة جراء هذه السلوكيات.
الكوابيس
في هذه الحالة ينفجر الطفل بكاءَ و صراخَا و يكون من الصعب تهدئته ، في هذه الحالة يتطلب من الأم تهدئة طفلها و محاولة تجنب المسببات الرئيسية في الأجواء المحيطة به كتشاجر الأب والأم أو المشاهد العنيفة التي تعرض على التلفاز ، وذلك لمنع حدوث اضطراب النوم عند الطفل.
اختلال النوم
و هو عدم القدرة على النوم لساعات متواصلة أو طويلة، و ينتج عن ذلك اختلال الساعة البيولوجية للطفل مما قد يسبب له الأرق في سن مبكرة، فيصاب الطفل باضطرابات في نومه.
اضطرابات النوم عند الأطفال من الناحية العضوية
أحيانَا تتقلص عدد ساعات النوم الصحي للطفل مما قد يسبب له اختلالَا لوظائف جسده عمومَا ومن أمثلة ذلك :
- ضعف النمو الطبيعي للجسم.
- قصور في الطبيعة الإدراكية للطفل.
ما هي أسباب الأنين للأطفال أثناء النوم ؟
عدم الشعور بالراحة أثناء النوم
قد يمر الطفل بمرحلة التسنين و هي المرحلة التي تنمو فيها الأسنان الأولية لطفلك، أحد الأسباب الرئيسة هي شعور الطفل بالبرد أو الحرارة فاحرصي على متابعة طفلك كل ليلة.
اضطراب النوم عند الطفل التوحدي
يعاني أطفال مرضى التوحد من لخوف الزائد لبعض المشاهد أ, الأصوات العادية كالضوضاء و الأماكن المزدحمة و بشكل أخص يعاني الطفل من اضطرابَا في النوم يتمثل في الفزع في منتصف الليل و المشي أنياء النوم و مدة النوم اقصيرةو الكوابيس.
علاج اضطرابات النوم عند الطفل التوحدي
- في البداية يجب معرفة تقييم الطبيب لحالة الطفل و استبعاد أي مشاكل غذائية أو صحية أخرى قد تسبب اضطرابَأ في النوم.
- تهيئة مكان نوم الطفل و تجهيزه جيدَا لكي ينام بسهولة و هدوء.
- الابتعاد عن الضوضاء العالية أو الحافز البصري قبل النوم فذلك ينشط الخلايا العصبية و البصرية مما يمنع النوم عن عيني طفلك.
- تنظيم حياة الأسرة اليومية .
- الحرص على أن يبذل الطفل مجهود بدني قبل النوم، فذلك يساعده على النعاس بسهولة ، بهذه الطريقة يكون قد استنفذ من نشاط خلاياه الدماغية و الجسدية فلا يجد بدا غير الراحة و النوم.
- علاج نقص هرمون الميلاتونين بالمتابعة مع الطبيب المختص.
التغذية السليمة و هي من اهم العوامل التي تؤثر على صحة نوم طفلك.
التخلص من اضطرابات النوم عند الأطفال
و للقضاء على سهر الأطفال و اضطرابات نوم الأطفال إليك حلولَا مثالية قد تساعد في ذلك، فعادة ما يكون الأهل أو الزوجين دور كبير في معالجة اضطرابات النوم عند الأطفال و من ذلك:
مراعاة الحالة النفسية للطفل
و ذلك بتجنب الخلافات العائلية ، قد تكون الحالة العصبية للأم أو الأب سببَا في اضطراب نوم الطفل و سهره ، لذلك يجب تجنب حدوث الخلافات في وجود الطفل و الحرص على توفير الراحة النفسية في المنزل.
اجتناب الجلوس أمام التلفاز لساعات طويلة
يعزى ذلك إلى أضرار الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات الهواتف و التلفاز، فقد أثبتت الدراسات أن كثرة التعرض للشاشات ترهق من أعين الأطفال مما يسبب لهم اضطرابَا في النوم و بالتالي الأعصاب، لذا يجب تجنبها قدر الإمكان.
الحرص على عدم تغيير روتين الطفل بشكل مفاجئ
إن تغيير روتين الطفل اليومي بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى تغيير ساعته البيولوجية مما يسبب له سهرَا غير مبررَا و اختلالا في ساعات نومه، وقد لا ينال القدر الكافي من النوم، فالحرص على تغيير الروتين إن دعت الضرورة يجب أن يكون بشكل تدريجي.
متابعة حالة الطفل ومحيطه خارج المنزل
إن للأهل دورَا كبيرَا في المحافظة على صحة الطفل ، فالمتابعة اليومية و المستمرة للطفل تزيد من ملاحظاتك للأسباب و بالتالي علاجها بشكل دوري.
الحرص على تقليل المؤثرات الجانبية التي تسبب نقص في النوم أو إفراط النشاط
إفراط النشاط للطفل ما هو إلا ناتج بسبب مؤثرات جانبية كشاشة التلفاز أو المشاهد العنيفة التي تعرض على شاشاتنا، لذا فالحرص على تقليل هذه المؤثرات تدريجيًا قد يساعد طفلك في تقليل فرط النشاط أو اضطراب نومه.
كيف تعالج اضطرابات النوم عند الرضع
استخدام الضوضاء البيضاء
استغلال الضوضاء البيضاء للمساعدة على تهدئة الرضيع و دفعه للنوم، الضوضاء البيضاء هي صوت الغسالة أو تشوش التلفاز، صوت المكيف ، أو صوت الثلاجة ، أبتت الدراسات أن هناك بعض الأصوات تعمل على تهدئة الطفل و تساعده على النوم و تسمى بالضوضاء البيضاء.
تدفئة فراش الطفل
تعتبر تدفئة الفراش من أهم العوامل التي تؤدي إلى نوم الطفل نومَا هانئَا، لذا تحرص الأمهات على تدفئة الفرش قبل النوم باستخدام عوامل التدفئة المتاحة.
شعور الطفل بالأمان
يستمر الطفل في نومه عندما يشعر بالأمان على فراشه لذا من الممكن أن تضع الأم قطعة من ملابسها بجانب الرضيع.
تربيت الطفل الرضيع
إذا استيقظ الطفل في منتصف الليل ا تحميه ورَا بل احرصي على تربيت الطفل بهدوء و الهمس في أذنه بصوت منخفض.
و في النهاية يجب الحرص على معاملة طفلك معاملة جيدة و الابتعاد عن الصراخ أو التوتر الزائد.