متلازمة القولون العصبي هي اضطراب معدي معوي وظيفي معقد يتميز بألم بطني مزمن أو انزعاج وتغير في عادات الأمعاء، له مسميات أخرى مثل:
- التهاب القولون العصبي.
- التهاب القولون المخاطي.
- قولون متشنج.
- القولون العصبي.
- الأمعاء المتشنجة.
ما هي حالات متلازمة القولون العصبي؟
هناك ثلاث حالات لمتلازمة القولون العصبي:
- القولون العصبي مع الإمساك.
- القولون العصبي مع الإسهال.
- بين الإمساك والإسهال (يتناول القولون العصبي المختلط).
هل متلازمة القولون العصبي خطيرة؟
في حين أن القولون العصبي لا يؤدي إلى مرض خطير أو يؤذي الأمعاء الغليظة (القولون) بشكل دائم، فهناك حالات أخرى في البطن، يحتمل أن تكون ضارة، مع أعراض مماثلة. يضمن الحصول على تشخيص دقيق حصولك على العلاج المناسب تخفيف الضائقة المعدية المعوية. لكنه يعتبر مشكلة طويلة الأمد حيث تحتاج إلى التعايش معها عن طريق تغيير عاداتك في تناول الطعام ونمط الحياة.
ماذا يفعل القولون العصبي في جسم الإنسان؟
في الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي، تنقبض عضلة القولون أكثر من الأشخاص غير المصابين بهذه الحالة، مما يتسبب فى حدوث تقلص وألم أسفل البطن. كما أن الأشخاص المصابون أيضا لا يستطيعون تحمل الألم بالشكل الطبيعى. اقترحت الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي قد يكون لديهم بكتيريا زائدة في الجهاز الهضمي والذي يساهم في ظهور الأعراض.
من هو المعرض لخطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي؟
أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي ما زالت مجهولة بالنسبة للباحثين المتخصصين ولكنهم يعتقدون أن مجموعة من العوامل يمكن أن تؤدي إلى الإصابة به، من هذه العوامل:
- تناول بعض المواد الغذائية غير النظامية : تمثل عادات الأكل السيئة سببا مهما للإصابة بمتلازمة القولون العصبي مثل تناول الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والأغذية المعلبة واستهلاكها بشكل كبير.
- عسر الحركة: مشاكل في كيفية تحريك وهضم الطعام بشكل طبيعى.
- فرط الحساسية الحشوية: أعصاب شديدة الحساسية في الجهاز الهضمي.
- ضعف القناة الهضمية: سوء التواصل بين الأعصاب في الدماغ والأمعاء.
ما هي أعراض متلازمة القولون العصبي؟
تشمل أعراض القولون العصبي ما يلي:
- آلام أو تقلصات في البطن، وعادة ما تكون في النصف.
- السفلي من البطن.
- الانتفاخ.
- حركات الأمعاء التي تكون أصعب أو أضعف من المعتاد.
- الإسهال أو الإمساك أو التناوب بين الاثنين.
- الغازات الزائدة.
- المخاط في برازك (قد يبدو أبيض اللون).
وقد تجد النساء المصابات بمتلازمة القولون العصبي أن الأعراض تشتعل خلال فترات الحيض، وغالبا ما تحدث هذه الأعراض مرارا وتكرارا على هيئة نوبات مما يسبب الشعور بالضيق والانزعاج حتى تتعلم أن تتحكم في هذه النوبات فتشعر بالتحسن تدريجيا.
كيف يتم تشخيص متلازمة القولون العصبي؟
إذا كنت تعاني من أعراض غير مريحة في جهازك الهضمي، فراجع الطبيب الخاص بك. الخطوة الأولى في تشخيص القولون العصبي هي التاريخ الطبي والفحص البدني، سيسألك الطبيب عن الأعراض التي تعاني منها
- هل تعاني من ألم متعلق بحركات الأمعاء؟
- هل لاحظت تغيرا في عدد مرات التبرز؟
- هل كان هناك تغيير في شكل برازك؟
- كم مرة تعاني من الأعراض؟
- متى بدأت الأعراض الخاصة بك؟
- ما الأدوية التي تتناولها؟
- هل مرضت أو تعرضت لحدث مرهق في حياتك مؤخرا؟
اعتمادا على الأعراض التي تشعر بها، قد تحتاج إلى اختبارات أخرى لتأكيد التشخيص يمكن أن تساعد اختبارات الدم وعينات البراز والأشعة السينية في استبعاد الأمراض الأخرى التي تحاكي القولون العصبي.
هل أحتاج إلى منظار القولون؟
اعتمادا على الأعراض والتاريخ الطبي وعوامل أخرى، قد يوصى الطبيب بإجراء تنظير سينى مرن أو تنظير القولون هذان الأجراءان للمرضى متشابهان، الفرق هو أن التنظير السيني يفحص فقط النصف السفلى من القولون لكن يقوم تنظير القولون بفحص القولون بأكمله.
ما هو علاج متلازمة القولون العصبي؟
لا يوجد علاج محدد يناسب الجميع، ولكن معظم الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي يمكن أن يجدوا العلاج المناسب لهم. بصفة عامة يكون العلاج بتخصيص خطة مناسبة لعلاج القولون العصبى الخاص بك حسب حالتك طبقا لتعليمات الطبيب. الخطوة الأهم فى العلاج هى إنشاء نظام غذائي يناسب حالتك وأيضا تغييرات فى نمط حياتك. يجد معظم المرضى تحسنا كبيرا مع هذه التغيرات.
ما هو النظام الغذائي المتبع للنوع الأول (الإمساك)؟
الأطعمة التي تتناولها:
- الفواكه (خاصة التفاح والكمثرى وفاكهة الكيوي والتين والكيوي).
- الخضروات (وخاصة الخضروات الورقية الخضراء والبطاطا الحلوة وبراعم بروكسل).
- الفاصوليا والبازلاء والعدس.
- الفواكه المجففة.
- عصير الخوخ.
- الحليب خالي الدسم (باعتدال).
- الزبادي.
- دجاج منزوع الجلد.
- الأسماك (خاصة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة).
- البذور (وخاصة بذور الشيا وبذور الكتان المطحونة).
- شوربات صافية بدون إضافات.
الأطعمة التي تتجنبها:
- الخبز الأبيض والمعكرونة والبسكويت.
- الموز غير الناضج.
- الأطعمة السريعة أو المقلية.
- المخبوزات (الكوكيز، المافن، الكعك).
- الأرز الأبيض.
- كريمة كاملة الدسم ومنتجات الألبان (بما في ذلك الآيس كريم).
- اللحوم الحمراء.
- رقائق البطاطس.
- الشكولاته.
- شوربات كريمية.
ما هو النظام الغذائي المتبع للنوع الثانى (الإسهال)؟
الأطعمة التي تتناولها:
- الخبز الأبيض والمعكرونة والبسكويت.
- الحبوب الكاملة (إلا إذا كنت غير متسامح مع الغلوتين).
- الأرز الأبيض.
- الشوفان.
- دجاج منزوع الجلد.
- اللحوم الخالية من الدهون.
- الأسماك الخالية من الدهون (مثل الهلبوت والسمك المفلطح وسمك القد).
- بيض.
- البطاطا المسلوقة أو المخبوزة.
- الفاصوليا والبازلاء والبقوليات.
- الموز.
- حليب الأرز أو حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
- حليب خالي من اللاكتوز قليل الدسم.
- زبادي قليل الدسم (باعتدال).
- عصير فواكه شفاف غير محلى.
- الجبن الصلب (باعتدال).
- عصير التفاح.
الأطعمة التي تتجنبها؟
- الأطعمة السريعة أو المقلية.
- الأطعمة الغنية بالسكر (مثل المخبوزات).
- اللحوم المصنعة (مثل الهوت دوغ).
- السردين والأسماك المعلبة المعبأة بالزيت.
- الخضروات الصليبية (مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف ).
- سلطة الخضر والخضروات النيئة.
- الفاصوليا والبازلاء والبقوليات.
- الحمضيات.
- الكافيين.
- الحليب ومنتجات الألبان (مثل الزبدة والجبن الطري).
- المشروبات الغازية.
- العصائر المحلاة.
- الفواكه المجففة.
- المحليات الصناعية.
نصائح حياتية للتعامل مع متلازمة القولون العصبي
- تمرن بانتظام.
- لا تدخن.
- جرب تقنيات الاسترخاء.
- تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان.
- سجل الأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من معرفة الأطعمة التي تسبب نوبات احتدام القولون العصبي. المسببات الشائعة هي الفلفل -الأحمر والبصل الأخضر والنبيذ الأحمر والقمح وحليب البقر.
- التغييرات الطبية: قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للاكتئاب إذا كنت تعاني من الاكتئاب والقلق إلى جانب آلام شديدة في البطن.
- يمكن أن تساعد الأدوية الأخرى في علاج الإسهال أو الإمساك أو آلام البطن.
- قد تكون البروبيوتيك (الزبادى) خيارًا مناسبًا لك. يمكن أن تساعد هذه “البكتيريا الجيدة” في تحسين الأعراض.