عسر الهضم مشكلة شائعة يصاب بها معظم الناس، حيث نشعر بألم مزمن أو متكرر في المنطقة العلوية من البطن بالإضافة إلى شعور بالتخمة وغيرها من الأعراض التي سنتكلم عنها في هذا المقال ولكن لنتعرف أولا على ماهي الأسباب التي تؤدي إلى حدوث عسر الهضم.
أسباب عسر الهضم
يعتبر العسر في الهضم من المشاكل الصحية الشائعة التي عادة ما تحدث بسبب وجود التهاب المعدة أو اصابة الشخص بارتجاع المريء، وفي حالات نادرة جداً يعد عرض من أعراض السرطان.
سوء المضغ
إن تناول الطعام بشكل سريع دون مضغه جيداً يؤدي إلى الإصابة بالعسر في الهضم، حيث ان المضغ الجيد يجعل الطعام مختلطا بلعاب الفم وهي تعتبر الخطوة الأولى لعملية الهضم.
قرحة المعدة
قرحة المعدة عبارة عن إصابة الطبقة المبطنة للمعدة بتهتك في الأنسجة المخاطية نتيجة لزيادة الإفرازات الحمضية أو الإصابة بعدوى تسمى جرثومة الملوية البوابية.
الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة الغنية بالدهون والشحوم.
التدخين
من العادات السيئة على صحة الإنسان وتسبب عسر الهضم الشديد.
أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي
مثل: التهاب البنكرياس، حصى المرارة، الإمساك، ارتجاع المريء، القرحة الهضمية.
الإفراط في تناول المشروبات الغازية وأيضاً الاكثار من شرب الكحوليات.
النوم والاستلقاء بعد الطعام مباشرة، وقلة المجهود، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
أعراض عسر الهضم
- الشعور بالحرقة في المريء.
- الشعور بالتجشؤ وكثرة الغازات.
- الإحساس بالشبع سريعًا حتى بعد تناول وجبة غير كبيرة الحجم.
- انتفاخ الجزء العلوي من البطن يصاحبه عدم شعور بالراحة.
- الحرارة أو الاحتراق أو الألم في الجزء العلوي من البطن في المريء، وقد يكون هذا الشعور بين البسيط والشديد .
- هناك بعض الأعراض الشديدة التي تحتاج إلى زيارة الطبيب مثل: تغير لون البراز إلى اللون الأسود، فقدان الشهية وخسارة الوزن، صعوبة البلع مع زيادة شدتها، ضيق في التنفس، التعرق، ألم في الصدر.
علاج عسر الهضم
تتعد طرق علاج عسر الهضم فمنها الطبية ومنها الطبيعية، و تتمثل في:
علاج عسر الهضم بالأدوية
مضادات الحموضة
تساعد هذه الأدوية على علاج عسر الهضم، فهي تعمل على السيطرة على احماض المعدة، وغالباً لا تحتاج هذه الأدوية إلى طبيب لكى يصرفها.
مثبطات مضخة البروتون
تُعتبر هذه المجموعة أكثر فعالية في تقليل حموضة المعدة مقارنة بمجموعة حاصرات مستقبل هستامين 2، كما انَها فعّالةٌ للغاية في حالة الإصابة بالارتجاع المعديّ المريئي .
حاصرات مستقبل هستامين 2
تتميز هذه المجموعة بتقليل حموضة المعدة، ولكن لفترةٍ زمنيةٍ طويلة مقارنة بمضادات الحموضة، ولكن بعض أنواع الأدوية في هذه المجموعة يجب صرفها تحت اشراف الطبيب المختص، ويجب الإشارة إلى أنَّ هناك بعض الآثار الجانبية التي قد تترتب على استعمال هذه الأدوية، كالإسهال، والاستفراغ، والصداع، والإمساك، والغثيان.
التغيير في نمط الحياة
- تجنب الأطعمة التي تسبب عصر الهضم.
- الإقلاع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية.
- تقسيم الوجبات إلى عدة وجبات في اليوم وليس 3 وجبات فقط بحيث تكون وجبات صغيرة.
- عدم تناول الطعام قبل الذهاب الى النوم مباشرة، أو تناول الطعام بكميات كبيرة.
- يجب الحرص على مضغ الطعام جيداً.
- الحد من التوتر النفسي والقلق.
- التقليل من تناول بعض المسكنات مثل الأسبرين ، والنابروكسين ، والأيبوبروفين.
العلاج النفسي
والذي يُركّز على الجانب الإدراكي للسيطرة على أعراض عُسر الهضم، ومن الأساليب المستخدمة في العلاج النفسيّ:
- العلاج المعرفي السلوكي (بالإنجليزية: Cognitive behavioral therapy).
- الارتجاع البيولوجي (بالإنجليزية: Biofeedback).
- التنويم الإيحائي (بالإنجليزية: Hypnotherapy).
- العلاج بالاسترخاء (بالإنجليزية: Relaxation therapy).
علاج عسر الهضم بالطرق الطبيعية
الكراوية والنعناع
يعدان من أكثر الأعشاب شيوعاً في معالجة الانتفاخات وعسر الهضم.
الزنجبيل
الزنجبيل مفيد لعلاج كثير من مشاكل الجهاز الهضمي وأهمها عسر الهضم.
البابونج
يعتبر البابونج من المواد الطاردة لغازات المعدة وهو فعال جداً في حالات عسر الهضم، يمكن اضافته للشاي.
النعناع
من الأعشاب اللطيفة جدا على المعدة فهو يخفف من اضرابات المعدة، والعديد من اسباب المغص، وكذلك مشكلة عسر الهضم.
التين
يحتوي التين على عدة أنزيمات تساعد في تحسين هضم الدهون والبروتينات ومنع تخمير النشويات وتساعد على حركة الأمعاء وسرعة تفريغ محتويات المعدة مما يساعد في تسهيل الهضم.
بذور الشمر
من البذور الغنية بالأعشاب العطرية، وتستخدم هذه البذور في آسيا لعلاج عسر الهضم، وانتفاخ البطن والمغص.
اترك تعليقاً