الإمساك يعد أحد مشاكل الجهاز الهضمي ويعد عرض لمرض أكثر ما يكون مرض بنفسه وقد يستمر لعدة أيام أو يكون مزمن وفي حالة الإصابة بالإمساك تكون حركة الأمعاء صعبة ولكنها ليست خطيرة ولكن قد تستمر لمدة أشهر وسوف نتعرف على الأسباب والأعراض.
أسباب الإمساك
هناك العديد من أسباب الإمساك ومنها بعض الأطعمة التي قد تسبب في حدوث هذه المشكلة ومنها:
الموز
يحتوي الموز الذي لم يتم نضجه على نسبة من النشويات التي يكون من الصعب على الجهاز الهضمي هضمها على عكس الموز الناضج يسهل من مشكلة الإمساك وهذا لأنه يحتوي على ألياف.
اللبان
عند مضغ اللبان وبلعة فإنه يصعب على الجهاز الهضمي هضمه وقد يتسبب في انسداد في الجهاز الهضمي وقد يتسبب هذا الإنسداد في الإمساك.
الكافيين
يعتمد هذا على الحالة التي يتم فيها تناول الكافيين في حال تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة فإن هذا قد يسبب الإسهال أما في حال تناولها في حال الإصابة بالجفاف فإن ذلك يزيد من مشكلة صعوبة التبرز.
الأرز الأبيض
قد يسبب تناول الأرز الأبيض الإمساك بسبب خلوه من الألياف التي تساعد على تليين عملية الإخراج.
الكاكا
تحتوي الكاكا على مركبات تعرف بالعفص الذي يتسبب في حركة إبطاء الطعام خلال الأمعاء مما يزيد من الإصابة بالإمساك.
اللحوم الحمراء
قد تتسبب اللحوم الحمراء في الإمساك بسبب إحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي قد تأخذ وقتا في هضمها ولأنها تحتوي على نسبة من الحديد أيضا.
الخبز الأبيض
قد يتسبب تناول الخبز الأبيض في الإمساك.
الكحول
قد يتسبب تناول الكحول في الإصابة بالإمساك وهذا لأنه يسبب الجفاف.
الشوكولاتة
قد تسبب الإمساك وخصوصا لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تبطئ عملية الهضم.
مشتقات الحليب
مثل الجبنة قد يتسبب تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة في المعاناة من التبرز.
الأطعمة الجاهزة
تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها.
الشيبس
قد تتسبب في الإمساك لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي يصعب على الجهاز الهضمي هضمها.
قلة شرب السوائل
يساعد شرب المياه والسوائل على عمل الجهاز الهضمي بكفاءة والمحافظة على شرب الماء بإستمرار يقي من التعرض للإمساك.
بعض من ممارسات الحياة التي تسبب الإمساك.
عدم ممارسة النشاط البدني
- السفر.
- الضغط النفسي.
الأدوية المسببة للإمساك
- مسكنات الألم.
- مضادات الأكتئاب.
- مضادات الحموضة.
- أدوية ارتفاع ضغط الدم.
- مضادات الكولين.
- العلاج الكيميائي.
أسباب الإمساك المرضية
السكتة الدماغية
لا تسبب السكتة الدماغية إمساك ولكن بعض العوامل المرتبطة بالمرض قد تتسبب في المعاناة من الإمساك وهذا لأن أغلب الذين يصابوا بالسكتة الدماغية لا يتناولون كمية كافية من السوائل.
- داء باركنسون.
- الانسداد المعوي.
- قصور الغدة الدرقية.
- القلق.
- الاكتئاب.
- القولون العصبي.
- السكري .
- فرط نشاط الغدد الدرقية.
- الشق الشرجي.
- سرطان القولون.
- داء كرون.
- الاضطرابات العصبية.
- اضطرابات الأكل.
أسباب الإمساك أثناء الحمل
- التغيرات الهرمونية.
- كبر حجم الرحم.
- المكملات الغذائية.
الإمساك عند الأطفال
تتمثل في خروج براز صلب وهو منتشر عند الأطفال ويختلف من طفل لآخر وذلك يعتمد على عدد مرات عمليات الإخراج وكثافة البراز في الحالة الطبيعية لكل طفل فهناك اختلاف كبير بين حركات الأمعاء بين كل طفل وآخر وهذا يكون معتمد على العمر وطبيعة الطعام الذي يتناوله الطفل، فالطبيعي أن تكون عملية الإخراج مرة واحدة كل يومين أو 3 مرات ويكون الطفل مصاب بالإمساك في حالة كانت عملية الإخراج لا تحدث مرة كل يومين ولكن لا يتم وصف هذه الحالة أنها امساك إذا كان خروج البراز سهلا ولينا وفي كثافته الطبيعية ولكن يتم وصف حالة الطفل بالامساك إذا كان عدد مرات الإخراج أقل من 3 مرات في الأسبوع ويكون مصاحب لعملية الإخراج ألم وصعوبة في الإخراج.
علاج الامساك عند الأطفال
- يكون العلاج عند الأطفال في تغيير نظام الطفل الغذائي.
- الالتزام بوجبات غذائية متوازنة وبجانبها وجبات خفيفة.
- إعطاء الطفل مزيد من الألياف الغذائية وهذا عن طريق الآتي:
- تناول الخضروات والفاكهة بشكل أكبر.
- إضافة الخبز والقمح إلى نظام الطفل الغذائي.
- يجب تجنب الأغذية التي لا تحتوي على ألياف.
- الإمتناع عن الوجبات السريعة والتي يكون تكوينها بنسبة عالية على الدهون.
- الإمتناع عن المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين مثل الشاي أو الصودا.
- الإقلال من استخدام الحلب الكامل الدسم.
- جعل الطفل يتناول الإفطار مبكرا وهذا لجعل حركة الأمعاء تأخذ الوقت اللازم لعملية الإخراج قبل الذهاب إلى المدرسة.
علاج الإمساك
تغير نظام الحياة والعلاج المنزلي
شرب السوائل كثيرا
قد يؤدي عدم شرب السوائل بكثرة إلى الجفاف والذي يؤدي إلى صعوبة في التبرز لذا ينصح بتناول كميات كبيرة من السوائل وشرب الماء.
الإهتمام بالأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية
تنقسم الألياف إلى ألياف قابلة للذوبان وتوجد في الشوفان والمكسرات والعدس، وألياف غير قابلة للذوبان التي توجد في نخالة القمح والخضروات مما يجعل الألياف غير قابلة الذوبان تجعل الإمساك المتعلق بمشكلات مثل متلازمة القولون العصبي أكثر سوءا.
ممارسة التمارين الرياضية
تساعد الرياضة على تقليل الأعراض المصاحبة للإمساك ولكنها لا تزيد من عدد مرات الإخراج.
العلاج بالأعشاب
تناول الخوخ
يساعد الخوخ وعصير الخوخ على العلاج وهذا لإحتوائه على على الألياف.
عشبة الشنا
تحتوي على محفزات التي تساعد على تسريع حركة الأمعاء ويمكن استخدامها لعدة أيام ولكن ينصح بعدم استخدمها من قبل السيدات الحوامل والمرضعات.
القهوة
تعتبر القهوة من محفزات الجهاز الهضمي والتي تعمل على تحفيز عضلات الجهاز الهضمي حيث أن القهوة تفوق تأثير تناول المياه بنسبة 60 % وتأثير القهوة منزوعة الكافيين 23%.
العلاج بالأدوية
المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف
تساعد على سهولة خروج البراز ومنها ( بولي كربوفيل – السيليوم – الدكسترين ).
الملينات الأوسمولارية
تعمل على زيادة كمية السوائل الخارجة مع البراز.
الحقن الشرجية
تعمل الحقنة الشرجية على دخول السوائل إلى الأمعاء فتساعد على العلاج.
اترك تعليقاً